1-Ecrire une « Not-to-do » list
2-Commencer par faire une minute de « Jumping Jacks »
3- Chaque jour, écrire 10 idées qui nous passe par la tête sur un sujet même si elles semblent irréalisables
4- Appeler ses parents pour dire bonjour tous les matins)
5- Ecrire les MTI’s de la journée (Most Important Tasks)
6-Utiliser la technique de productivité « Pomodoro ». Commencer par mettre une alarme de 25 min avant de débuter une tâche, prendre 5 min de pause et recommencer .
7-Quand on travaille bloquer les sites qui nous font perdre un temps précieux
8-Prévoir notre budget shopping en cash pour éviter de payer par carte et s’autoriser d’aller « Fel Rouge »
2-Commencer par faire une minute de « Jumping Jacks »
3- Chaque jour, écrire 10 idées qui nous passe par la tête sur un sujet même si elles semblent irréalisables
4- Appeler ses parents pour dire bonjour tous les matins)
5- Ecrire les MTI’s de la journée (Most Important Tasks)
6-Utiliser la technique de productivité « Pomodoro ». Commencer par mettre une alarme de 25 min avant de débuter une tâche, prendre 5 min de pause et recommencer .
7-Quand on travaille bloquer les sites qui nous font perdre un temps précieux
8-Prévoir notre budget shopping en cash pour éviter de payer par carte et s’autoriser d’aller « Fel Rouge »
Sur ce, je vous recommande de commencer de commencer par une seule de ces techniques en l'ajoutant selon les "7 étapes pour installer efficacement une habitude" (Zhaira Bennani et Omar Damak)
Très bonne journée !
Par: Zhaïra Bennani
Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®
www.wellcom-coaching.com & Zhaïra Bennani-Coach Well'Com
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