tag:blogger.com,1999:blog-48263245708626249632024-02-19T01:24:58.190-08:00Well' com Life Coaching et Thérapies Brèves. Blog de Zhaïra Bennani, coach en NeuroActiv. Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.comBlogger106125tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-50780596342864987272020-08-13T07:30:00.003-07:002020-08-13T07:30:54.442-07:00Pourquoi, par moment, tout nous énerve?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8);">
<div class="fh fi ct bj fj b fk fl fm fn fo fp fq fr fs ft fu" id="a6cf" style="box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); line-height: 1.23; margin-bottom: -0.27em; margin-top: 0.78em;">
<p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-yPHgfdpGjA" width="320" youtube-src-id="-yPHgfdpGjA"></iframe></div><span style="font-family: courier;"><br /></span><p></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;">ça me rappelle des choses que j'ai ressenties pendant le confinement: des gens trop beaux sur les réseaux sociaux, qui avaient l'air de vivre la "quarantaine" (la tranche d'âge aussi) avec facilité et plaisir, les "overachievers" sur linkedin qui publient leurs diplômes récemment acquis, les parents coincés avec leurs enfants qui avaient l'air de s'amuser et puis tout cet été,ces mêmes gens très beaux, en vacances à Djerba,qui font la fête jusqu'au petit matin , la lenteur administrative, la lenteur tout court, les gens à deux à l'heure, les soupçons de retour de la crise du Covid19, ....ça m'éneeeeeerve comme dirait: <a href="https://soundcloud.com/djl-1/djl-helmut-fritz-ca-menerve">Helmut Frize!</a> <span style="letter-spacing: -0.003em;"> et tout cela quand on ne souhaite pas se plaindre ou ramener les "bad vibes" dans la discussion reste assez compliqué! Finalement, ça reste au fond de moi, dans un coin de ma tête ou de mes tripes et l'espace se rétrécit au fur et à mesure des signaux d'irritabilité, amenuisant ma zone de tolérance un peu plus chaque jour. </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVN8Z3HKe-nG4ZyBOWTZV15ApGYb2xtuzgzX27WQxUSmt0e_xK4V6LVT2M_o1MF5ytCbdcUxnVeR5g9kYp-lQHAeuwLSpgizwFhSgWON43SWgGh5G7HeJRtie8AQPO4BY8ME4eI0HQ6Mi/s2048/anthony-tran-i-ePv9Dxg7U-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVN8Z3HKe-nG4ZyBOWTZV15ApGYb2xtuzgzX27WQxUSmt0e_xK4V6LVT2M_o1MF5ytCbdcUxnVeR5g9kYp-lQHAeuwLSpgizwFhSgWON43SWgGh5G7HeJRtie8AQPO4BY8ME4eI0HQ6Mi/s640/anthony-tran-i-ePv9Dxg7U-unsplash.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.003em;"><br /></span></span><p></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.003em;">Il vous semble que vous vivez des choses similaires? Par moment? </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">Comment peut on qualifier cette "réactivité émotionnelle"? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">Est-ce la partie émergée d'un immense iceberg émotionnel? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">Que peut-on en déduire? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">Comment le faire fondre pour vivre plus léger? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">L'intensité émotionnelle va dépendre de chaque personne: sa personnalité, ses perceptions, ses valeurs, son niveau d'intelligence émotionnelle...mais aussi de la situation! </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">En général, cette over-réaction est porteuse d'un message. C'est un témoin qui s'allume sur votre tableau de bord. </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.003em;">Sur une échelle de 1 à 10, à quel point êtes-vous irrité par ce type de déclencheurs? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.048px;">Que se passe-t-il dans notre cerveau pour que nous nous sentions si irritable? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.048px;">Identifier le point stressant dans la situation qui serait le déclencheur de votre inconfort émotionnel: ..................</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Votre cerveau y voit-il une menace? oui/non</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Si Oui, quelle est cette menace? ...............................</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Pour ma part ce serait: "Comment se fait-il que je ne gère pas aussi bien? Que je ne profite pas autant? "</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Que ressentez-vous en relisant la phrase? ça m'éneeeeeeerve! </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Dites-vous que cette colère/irritabilité est normale car votre cerveau a activité le reptilien/primitif, qui va réagir par l'attaque. Il est plus simple que blâmer et accuser les autres et de mettre le focus sur eux que sur soi. </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.048px;">C'est sa manière la plus habituelle/naturelle de gérer la détresse. </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Cette réaction permet au cerveau de se rassurer et d'avoir le sentiment de ne pas être dans l'échec et d'être capable de contre-attaquer, se défendre, faire mieux?!</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier; letter-spacing: -0.048px;">Dites-vous que bien que cette stratégie n'est qu'une possibilité! Heureusement :)</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">Il y en a de multiples autres qui peuvent mener à un résultat plus profitable pour votre corps et votre cerveau (mental et émotionnel). </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-size: 21px; letter-spacing: -0.003em;">Comment établir la meilleure des stratégies pour gérer mon anxiété et ma détresse émotionnelle? </span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.003em;"><span style="font-family: courier;">* Respire, respire et ne fait que cela pendant 3 min</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.003em;"><span style="font-family: courier;">Sache-le, quand tu es stressée tu perds ta capacité de réfléchir clairement et de prendre les bonnes décisions!!</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">=> En respirant, tu endors et tu calmes le reptilien qui n'aura plus envie d'attaquer pour se défendre. </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">* Bouge, marche vers la cuisine, va chercher de l'eau</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">* Contrôle tes pensées, et mets le focus sur autre chose que ce qui t'énerve!</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">* Exprime toi face à une personne qui saura t'écouter sans te juger</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">* Inutile de chercher systématiquement à avoir raison, écoute à ton tour, le point de vue de l'autre</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">* Fais qqchose pour qq1, félicite toi juste après, cela change immédiatement ton état émotionnel. </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;">* Fais taire le meurtrier qui vit dans ta tête, cette voix qui te parle, te juge, te dévalorise, en t'occupant à faire un truc simple mais qui demande de la concentration... Quoi par exemple? Un sudoku aux toilettes? </span></span></p><div class="separator" style="clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div><div style="color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Executive Coach, Coaching Professionnel, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coach, Communication non violente®</span></div><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;"><br /></span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: courier;"><span style="letter-spacing: -0.048px;"><br /></span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-weight: 400; line-height: 48px; margin: 0px; text-align: left;"><span style="letter-spacing: -0.003em;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></span></p></div></div>
<div class="je jr ct bj jg b gb jh js gd ji jt jj jk go jl jm gp jn jo gq jp fb" data-selectable-paragraph="" id="143d" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); font-size: 21px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin-bottom: -0.46em; margin-top: 2em; word-break: break-word;"><br /></div>
<h1 class="kh ki ct bj bi kj fk kk fm kl km kn ko kp kq kr ks" data-selectable-paragraph="" id="1041" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); font-size: 34px; letter-spacing: -0.022em; line-height: 1.12; margin: 1.95em 0px -0.28em;"><br /></h1>
<div class="je jr ct bj jg b gb jh js gd ji jt jj jk go jl jm gp jn jo gq jp fb" data-selectable-paragraph="" id="7acb" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); font-size: 21px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin-bottom: -0.46em; margin-top: 2em; word-break: break-word;"><br /></div>
<div class="je jr ct bj jg b gb jh js gd ji jt jj jk go jl jm gp jn jo gq jp fb" data-selectable-paragraph="" id="1ec6" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); font-size: 21px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin-bottom: -0.46em; margin-top: 2em; word-break: break-word;"><br /></div>
<div class="je jr ct bj jg b gb jh js gd ji jt jj jk go jl jm gp jn jo gq jp fb" data-selectable-paragraph="" id="728c" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); font-size: 21px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin-bottom: -0.46em; margin-top: 2em; word-break: break-word;"><br /></div>
<div class="je jr ct bj jg b gb jh js gd ji jt jj jk go jl jm gp jn jo gq jp fb" data-selectable-paragraph="" id="4003" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.84); font-size: 21px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin-bottom: -0.46em; margin-top: 2em; word-break: break-word;"><br /></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-54021255442837068022020-08-13T06:28:00.005-07:002020-08-13T06:31:27.954-07:00Et si on arrêtait de vouloir positiver en toutes circonstances ?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
En lisant l'oeuvre de Mark Manson, <a href="http://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/l-art-subtil-de-s-en-foutre-9782212567595" target="_blank">"L'art subtil de s'en foutre!"</a>, une des grandes "croyances" autour du développement personnel et de la psychologie positive, a été remise en question dans ma tête:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMA7WT1PYVpyjnrFoCunjqLnGfLoQAKfU9HyYb8eqjR7eTSqoMZeYOaH_V9Pto6HZkpJB5SUE8Sk8EPtN6c_ZDjJO3hFt2jJtjmE7i2cuI-eSixdnOYxRDe4LIoaHVZrOtXUpd7IvSx0fw/s2048/tim-mossholder-8R-mXppeakM-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMA7WT1PYVpyjnrFoCunjqLnGfLoQAKfU9HyYb8eqjR7eTSqoMZeYOaH_V9Pto6HZkpJB5SUE8Sk8EPtN6c_ZDjJO3hFt2jJtjmE7i2cuI-eSixdnOYxRDe4LIoaHVZrOtXUpd7IvSx0fw/s640/tim-mossholder-8R-mXppeakM-unsplash.jpg" width="640" /></a></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<br />
<b><i><span style="background-color: #a64d79; color: white;">Vouloir être positif en toutes circonstances, ne revient-il pas à être dans le déni des problèmes?</span></i></b><br />
<br />
- Y a-t-il une manière plus "réaliste" d'envisager et d'interpréter ce sur quoi nous n'avons pas de contrôle?<br />
<br />
- Quel regard devons nous porter sur ce que nous ne contrôlons pas et qui pourrait nous faire souffrir?<br />
<br />
- Peut-on éviter la souffrance indéfiniment?<br />
<br />
- On nous dit sans cesse de profiter du moment présent, de voir le verre à moitié plein, cela est-il assez motivant ou inspirant émotionnellement pour suffire à contourner les problèmes?<br />
<br />
Dans ce livre, <i style="background-color: #a64d79;"><span style="color: white;">les valeurs</span></i> et <span style="background-color: #a64d79;"><span style="color: white;"><i>le passage à l'action</i></span></span> sont mis au premier plan. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<br />
L'auteur définit la réussite comme étant l'art d'aller à l'essentiel, vers ce qui est important, nos valeurs profondes, celles qui définissent notre identité, nos <i><span style="background-color: #a64d79; color: white;">"drivers"</span></i> pour surmonter notre souffrance et trouver des solutions efficaces en cas de problèmes.<br />
<br />
Le processus est simple: Se battre, passer à l'action, ne pas avoir peur de souffrir, ni de se forger dans la difficulté... D'après l'auteur, <i style="background-color: #a64d79;"><span style="color: white;">"L'amour du combat mène à la victoire"</span></i>.<br />
<br />
Avant de passer à l'action, l'important réside dans le fait de choisir sa bataille <span style="background-color: #a64d79; color: white;"><i>"Par quoi commencer?"</i></span><br />
La réponse à cette question fera émerger des <span style="background-color: #a64d79; color: white;">"valeurs" </span>(ce qui est vraiment important pour nous), ce panel de 3,5 valeurs qui font notre identité.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmfdGpNlNiVgUW9VNZngWpKGtmhPBFzC7_6UBJS3lNH8Qz7xl9NX31piu6DhSQkt18Hbw9qM66WE_EW1epuTx24Pyo7pKUnRp_sQuq4DYcas6vgAHm1N4gev03hsV51Vy-Zuev9T8xJEp_/s640/morning-brew-xdYecZEg4VA-unsplash.jpg" width="640" /><br />
<br />
Se fixer des buts personnels, en accord avec nos valeurs, avant le passage à l'action est une façon de définir<i> <span style="background-color: #a64d79; color: white;">"les grandes lignes" </span></i><span style="background-color: white;">de notre vie</span>.<br />
<br />
Un but personnel efficace est <u>simple</u> et <u>ne dépend que de nous</u>, c'est encore mieux s'il est <u>bénéfique aux autres</u>. Faites vos jeux! Tranchez pour vous buts!<br />
<br />
Parole de coach, évitez d'opter pour "le plaisir" et "la réussite matérielle", la satisfaction qu'ils engendrent est éphémère, vous en voudrez toujours plus et la frustration sera rapidement au rendez-vous!<br />
<br />
Une fois vos buts fixés, posez-vous la question: <span style="background-color: #a64d79;"><span style="color: white;"><i>A quel point êtes-vous prêt à souffrir pour les atteindre? </i></span></span><br />
<br />
Je sais, ce n'est pas le genre de questions qu'on se pose habituellement en psychologie positive et pourtant, l'intensité de la souffrance qu'on est prêt à supporter représente un benchmark efficace.<br />
<br />
En connaissance de cause, la souffrance sera clairement amoindrie si on y est préparé.<br />
<br />
Alors qu'en pensez-vous? Et si on arrêtait de vouloir positiver en toutes circonstances et qu'on commençait à faire des choix, à se battre pour ce qui est important et essentiel, même si cela nous demandait de souffrir un bon coup?</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span face="" style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #666666; font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span face="" style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coach, Communication non violente®</span></div>
<br />
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-54973028815964639972017-08-01T06:35:00.002-07:002017-08-01T06:35:25.603-07:00Augmenter sa productivité par la méthode GTD ®<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">La méthode <a href="http://gettingthingsdone.com/" target="_blank">GTD</a><span style="font-size: 14px;"><a href="http://gettingthingsdone.com/" target="_blank">®</a> développée par David Allen a pour objectif "<i>Getting Things Done</i>"! et donc de faire ce qu'on a à faire avec le double objectif d'optimiser sa productivité et de diminuer son stress. </span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Je vous l'explicite à ma manière, celle dont je l'utilise, d'une manière concise et simple pour pour appliquer l'essence de la méthode:</span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">D'après l'auteur, focaliser sur un problème n'est pas le résoudre. L'action de focaliser uniquement nous fait perdre beaucoup d'énergie.</span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">C'est vrai que parfois, un problème qui occupe nos pensées nous empêche de nous concentrer sur les autres domaines de notre vie ou sur nos autres engagements. </span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">D'ailleurs, en parlant d'engagements, souvent nous en prenons tellement, qu'on ne sait vraiment plus où donner de la tête. Et toutes nos phrases commencent par "Je dois", "Il faut que je"... Rien qu'à nous entendre... on est fatigués, démotivés et stressés!</span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Le premier principe de la méthode est de focaliser sur une seule problématique à la fois. Celle qui est prioritaire dans l'instant, en fonction de là où on se trouve, du temps dont on dispose, des personnes qui peuvent nous aider... </span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">1-Pour choisir la problématique du moment, il est important que j'établisse une cartographie de tout ce que j'ai à faire.</span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">2- Choisir par quelle tâche on souhaiterait débuter, une décision que l'on peut modifier en cours de route.</span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">3- Se poser la question "<i>En quoi est-ce important pour moi de procéder à cette action, maintenant?</i>", la réponse à cette question crée de la motivation. </span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">4-La deuxième question à se poser est <i>"Quels résultats je souhaite obtenir?"</i>, tenter de répondre aussi précisément que possible pour pouvoir visualiser l'objectif atteint. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">5- La 3ème question découle de la réponse à la 2ème, <i>"Comment obtenir ces résultats?"</i></span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;"><i><br /></i></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;"><i>6- </i>Etablir une liste de tâches/actions qui permettent d'atteindre ces résultats.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">7-Définir un planning, en estimant le temps de réalisation de chaque tâche. Pour plus d'efficacité et comme rien n'est immuable, on peut ré-examiner le planning chaque semaine pour voir l'avancement des projets et le ré-ajuster au fur et à mesure ou au besoin.</span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">8-Envisager l'action avec laquelle débuter, et réfléchir à quel contact, proche, ami, collègue pourrait nous aider à optimiser et réussir cette tâche. Penser aussi à créer de la motivation chez cette personne en lui proposant une deal "win/win" (Gagnant/gagnant). </span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">9- Il ne nous reste qu'à commencer à agir car les phases de réflexion-planification sont terminées. </span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">Maintenant que les choses sont claires, nous savons exactement sur quoi focaliser à l'instant t et comment agir, pour quels motifs.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b>Bon à savoir!</b></span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u>NB1: </u></span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">D'après l'auteur, une action traitée dans l'urgence devient une priorité! </span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Même si son impact sur notre productivité est minime. Bien planifier à l'avance permet de mieux gérer les urgences et les priorités. </span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><u>NB2: </u></span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Une action qui ne demande pas plus de 2 min et qui peut être réalisée dans l'immédiat sans aide extérieure n'est pas à planifier mais à exécuter dans l'instant pour une productivité optimale</span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b>Cadeau! </b></span></span><br />
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="font-size: 14px;">Si vous lisez cette phrase, c'est que vous avez parcouru le post jusqu'au bout. C'est avec plaisir que je vous offre une planche pour mettre vos idées noir sur blanc pour tester la méthode: <a href="https://drive.google.com/open?id=0B5uSFAKUczYCUFdnNExvNHdJOFU" target="_blank">télécharger le PDF</a>. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b>Lire ce post sur mon blog HuffPostTunisie: http://www.huffpostmaghreb.com/zhaara-bennani/augmenter-sa-productivite_b_17644138.html?ncid=fcbklnkfrhpmg00000006 </b></span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coach, Communication non violente®</span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px Arial; color: #000000}
</style>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-66756747833940862982017-06-12T10:02:00.002-07:002017-06-12T10:10:50.902-07:00*Planifier ses rêves* #Exercice_auto_coaching<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br class="Apple-interchange-newline" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B5uSFAKUczYCd3lTcVhQcHc4M1E/view?usp=sharing" target="_blank"><img alt=" Lien Exercice Well'Com Coaching Formation Conseil" border="0" data-original-height="1134" data-original-width="1600" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnRYQ8XaJPAExblrJ22NAaUqtEDSXYEp9tRgM8ucxALgmyimKxUTLi8AZ1NoUGDudTxRHo0rT5-5M6ZttCD3OSbY_2BD898jy_L6_7BPCix1HpS5QM_Y7siygKfKZPQN1bhimX73Lu6ZYa/s640/Re%25CC%2581aliser-ses-re%25CC%2582ves-Wellcom-Coaching-Communication-Conseil-Image-Zhaira-Bennani-Tunis.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Télécharger le fichier imprimable (A4 pour faire l'exercice en cliquant sur l'image. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">L'exercice d'auto-coaching de cette semaine, consiste à établir une liste de rêves, puis un plan d'action et enfin de chiffrer le coût et le temps nécessaire à leur atteinte.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pour les visuels, le dessiner sous forme de mindmap reste un moyen facile et simple de visualiser la planification et l'avancement des travaux. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: xx-small;"><b>#Exercice_pratique #Coaching #Gratuit #Liste #Objectif #Rêves #Planification</b></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6836061658048953728" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding-top: 10px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-20658031508572118892017-06-07T04:36:00.001-07:002017-06-07T04:42:51.940-07:00*J'ai du mal à prendre une décision* #Confiance #Choix #Productivité<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTSpjQ2fc0A6keAHYZVOCatR9XSK7ZTfqKM0V20mAZCG1_VFRRRBNpStISDYgojQKeNZETXBoP1RKIWMsfwwCyvLSPUu9w2_t5y74qAOzGv-eP7QjNcqMhXoSrehOn_ACiLTnHH0tu938T/s1600/Decision-Making-Prise-de-de%25CC%2581cision-Entreprise-Vie-Personnelle-Confiance-en-soi-Wellcom-Coaching-Communication-Conseil-Image-Zhaira-Bennani-Tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1314" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTSpjQ2fc0A6keAHYZVOCatR9XSK7ZTfqKM0V20mAZCG1_VFRRRBNpStISDYgojQKeNZETXBoP1RKIWMsfwwCyvLSPUu9w2_t5y74qAOzGv-eP7QjNcqMhXoSrehOn_ACiLTnHH0tu938T/s640/Decision-Making-Prise-de-de%25CC%2581cision-Entreprise-Vie-Personnelle-Confiance-en-soi-Wellcom-Coaching-Communication-Conseil-Image-Zhaira-Bennani-Tunis.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">De nos jours, tout va très vite et nous sommes amenés à prendre, très souvent, des décisions dans un laps de temps très bref:</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Comment planifier ma journée? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Atteindre mes objectifs? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Eduquer mes enfants? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Qu'est ce que je vais manger? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Comment m'habiller? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Qui appeler en premier? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Rompre ou rester? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Être salarié ou entrepreneur?</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">... et j'en passe et des plus "lourdes" encore.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">L'idéal: prendre </span><span style="background-color: #ead1dc; color: #444444; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">la bonne décision rapidement</span><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"> et s'y conformer sereinement?</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Penser dans un premier temps à faire un petit <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">diagnostic</span>: </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- De quelles <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">infos</span> je dispose? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Quelles sont les <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">ressources</span> que j'ai en moi pour prendre la décision?</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Que me dit mon <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">intuition</span>?</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#GoodToKnow</span>: </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Plus on met de <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">temps</span> à décider et plus on est mentalement fatigué, <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">effrayé</span>, <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">démotivé</span> et cela va impacter notre <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">comportement</span> et par conséquent nos <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">responsabilités</span> et notre <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">productivité</span>. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Comme on le sait, <span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;">#IndexDeComputation</span></span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;"><br /></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLZra7nGqVzWJVJNLItfF5DyWPeCwgP3VKm4V8fezfiByKTdufrR4YyOkyVJcgTTzTWns_KviYPfnSvwhNSmbARGohtL8R1n-kBNX-YlS7Z1EWynoTEUBWTjHMsMWAkNQQ6jjWtC98exec/s1600/Index+de+computation+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="704" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLZra7nGqVzWJVJNLItfF5DyWPeCwgP3VKm4V8fezfiByKTdufrR4YyOkyVJcgTTzTWns_KviYPfnSvwhNSmbARGohtL8R1n-kBNX-YlS7Z1EWynoTEUBWTjHMsMWAkNQQ6jjWtC98exec/s320/Index+de+computation+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Nos <span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;">#pensées</span></span> (ce qu'on se dit sur nous-mêmes ou sur une situation) influence notre ressenti, nos <span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#émotions</span> négatives (peur, colère, tristesse), qui elles, inévitablement, influent négativement sur notre <span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;">comportement</span></span> (Procrastination).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Il n'existe pas de <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">décision parfaite</span>, toute décision nécessite de <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">faire un choix</span>, d'opter pour une option plutôt qu'une autre:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOJYFvyeVJEbuk1ELWAcpY1h0nFXXFbARTSJmnKIWysj7j_idPLXt3PT8k5_FkXancN8zs9s6QRAVa7t3ahGgiZxv3_ioj5leodN-BbIglk4FFiWZQC0ZnYNTfJ4_T_2EPkVtKMEpHrDrV/s1600/Faire+un+choix+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1406" data-original-width="1600" height="562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOJYFvyeVJEbuk1ELWAcpY1h0nFXXFbARTSJmnKIWysj7j_idPLXt3PT8k5_FkXancN8zs9s6QRAVa7t3ahGgiZxv3_ioj5leodN-BbIglk4FFiWZQC0ZnYNTfJ4_T_2EPkVtKMEpHrDrV/s640/Faire+un+choix+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Lorsqu'on <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">décide de faire un choix</span>, de prendre une décision, il est important d'envisager très rapidement: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">1-</span> Ce qu'on gagne et ce qu'on perd en optant pour l'une ou pour l'autre des options.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">2-</span> Si ce qu'on gagne est suffisamment motivant/rassurant pour nous. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">3-</span> Si on se sent apte et convaincu à assumer ce qu'on perds et les conséquence de notre choix. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">4-</span> Si on est prêt à renoncer en toute conviction à ce qu'on aurait pu gagner en choisissant l'autre option.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Suite à cette réflexion, on ne prends pas une <strike><span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">décision parfaite</span></strike> mais <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">la meilleure des décisions</span>, pour soi, selon soi en fonction des infos, des ressources et de notre intuition. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Nous sommes donc la personne <span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">la plus apte</span> à prendre une décision en notre âme et conscience. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#ToBeContinued</span>....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: 13px; text-align: justify;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: 13px;"> </span></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-6266076257828750862017-06-05T05:45:00.001-07:002017-06-05T05:45:22.313-07:00*Comment gérer les surprises de la vie?* #imprévu #responsabilité #acteurdesavie<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGJLJ3FUb-6xj28Ybi7vw-S-6snColLR0b7HIHLOxNkz2lW4RVyRNidINOZSZxLAPLhpQSFZsbH5Zx3WMXwgIPQcIaB7KPOc901kpQl-ppG0V6QmLaQG-s-Cw0fatrvWpyjhBRsrdwfRy/s1600/Prendre-ses-responsabilite%25CC%2581-e%25CC%2582tre-acteur-de-sa-vie-re%25CC%2581ussir-sa-vie-Wellcom-Coaching-Communication-Conseil-Image-Zhaira-Bennani-Tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1314" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGJLJ3FUb-6xj28Ybi7vw-S-6snColLR0b7HIHLOxNkz2lW4RVyRNidINOZSZxLAPLhpQSFZsbH5Zx3WMXwgIPQcIaB7KPOc901kpQl-ppG0V6QmLaQG-s-Cw0fatrvWpyjhBRsrdwfRy/s640/Prendre-ses-responsabilite%25CC%2581-e%25CC%2582tre-acteur-de-sa-vie-re%25CC%2581ussir-sa-vie-Wellcom-Coaching-Communication-Conseil-Image-Zhaira-Bennani-Tunis.jpg" width="584" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #444444; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #444444; font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Ce n'était pas prévu! ça ne devait pas se passer comme ça! "</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Parfois, <span style="background-color: #d5a6bd; color: white;">la Vie</span> nous surprend, contrecarre nos projets, nous dit "NON". </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;">#situation</span></span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Tout de suite, de l'<span style="background-color: #d5a6bd; color: white;">anxiété</span>, de la <span style="background-color: #d5a6bd; color: white;">colère</span> et de la <span style="background-color: #d5a6bd; color: white;">culpabilité</span> peuvent apparaître. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#emotions</span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Des <span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;">#pensées</span></span> nous envahissent: </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #666666; font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Qu'est ce que j'ai fait pour mériter ça?" </span></div>
<span style="background-color: #ead1dc; color: #666666; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Et on commence à trouver toutes les excuses du monde: </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #666666; font-family: Courier New, Courier, monospace;">"J'ai du prendre une mauvaise décision"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #666666; font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Je n'ai pas de chance"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #666666; font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Il n'y a qu'à moi que ça arrive... "</span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">D'autres diront: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- Ce n'est pas de ma faute, c'est à cause de: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">l'économie</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">mon patron</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">l'administration </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Certains iront même jusqu'à dire le "Allah ghaleb", c'est la faute à Dieu :) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En d'autres termes, <span style="background-color: #ead1dc; color: #666666;">"Ce n'est pas ma faute"</span> <span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#responsabilité</span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On peut se plaindre, chouiner, se résigner ou encore en vouloir à la terre entière :) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Comment sera notre comportement? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkzHmhDU368CUgXt8tJvbsNkf7mxR1yX0-BvbHm3v9Sk155ifrX46lD_4oc0VTlog_n42WZeRu9Ied5MnO91UbC2qEBNNoAoYB24_yh8ClUrLBZlViJelZTRtRuLo2qw-izGANa5YLXyS/s1600/thumb-down+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="64" data-original-width="64" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkzHmhDU368CUgXt8tJvbsNkf7mxR1yX0-BvbHm3v9Sk155ifrX46lD_4oc0VTlog_n42WZeRu9Ied5MnO91UbC2qEBNNoAoYB24_yh8ClUrLBZlViJelZTRtRuLo2qw-izGANa5YLXyS/s1600/thumb-down+%25281%2529.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Car comme nous le savons: <span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#indexdecomputation</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh03vE62xDk2HIycDVJM5CcitwLLujlxW8Xd0rarwUY7BJ4NJBxeO5hPweNulBNnXRT84IyN_wVP89s0TVXzn4xEMzpcGnsQSHFF0HJNWQo8w2SB3SmyH1Sz3NJzA17S4lj4Z-FONFY_l7o/s1600/Index+de+computation+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="704" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh03vE62xDk2HIycDVJM5CcitwLLujlxW8Xd0rarwUY7BJ4NJBxeO5hPweNulBNnXRT84IyN_wVP89s0TVXzn4xEMzpcGnsQSHFF0HJNWQo8w2SB3SmyH1Sz3NJzA17S4lj4Z-FONFY_l7o/s320/Index+de+computation+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Nos <span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#émotions</span> influencent nos <span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#pensées</span> qui elles-mêmes vont influencer nos <span style="background-color: #4c1130; color: #ead1dc;">#comportements</span>.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Si on ressent de la tristesse, de la peur ou de la colère, qu'on se juge et qu'on pense du mal de soi ("Je n'ai pas de chance") et enfin qu'on se dise qu'on subit et qu'on n'est pas responsables, notre comportement peut être, l'attente, le figement, la fuite, la démotivation... Rien de bien productif ! </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Est-ce-bon pour notre <span style="background-color: #4c1130;"><span style="color: #ead1dc;">#estimedesoi</span></span>? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxsTLPoSWtJcQi2V44rpWJjYZI36aiEifLmmbWaoM9vXsOL2N_2YQr9fTKjTcyTQoaUqFMRzDRR-x0sgzRMXChgRStmIExeUUWD5LlN6bPg0lHruxX3lS_vXRy8EKWwmokINvVWyWYBAx-/s1600/Estime+de+soi+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="456" data-original-width="1516" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxsTLPoSWtJcQi2V44rpWJjYZI36aiEifLmmbWaoM9vXsOL2N_2YQr9fTKjTcyTQoaUqFMRzDRR-x0sgzRMXChgRStmIExeUUWD5LlN6bPg0lHruxX3lS_vXRy8EKWwmokINvVWyWYBAx-/s640/Estime+de+soi+Wellcom+Coaching+Communication+Conseil+Image+Zhaira+Bennani+Tunis.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Le <span style="background-color: #ead1dc; color: #666666;">changement</span> !</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Et si, on se disait qu'il n'y avait <u>aucune raison</u>, rien n'est de notre faute, et que c'est "juste "la <span style="background-color: #ead1dc; color: #666666;">Vie</span> qui nous met à l'épreuve !</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">La vie est hors de contrôle, c'est vraiment la seule chose à se dire et à savoir. Elle fait ce qu'elle veut. Elle est libre ! </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Notre liberté à nous, c'est de se dire:</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;"> "Je suis libre de prendre les choses comme je le veux et d'agir dans le sens que je le souhaite".</span></span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Il est "saboteur" prendre les choses personnellement ou contre soi, elle n'agit pas vraiment contre nous. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On a souvent tendance à voir que le pré est plus vert à côté :) Pendant ce temps, votre voisin regarde votre pré et vous envie. ça aussi, c'est la <span style="background-color: #ead1dc; color: #666666;">Vie</span> !</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Il est important d'éviter les questions <span style="background-color: #ead1dc; color: #666666;">"Pourquoi pas moi?"</span> qui vous ralentissent et vous bloquent sans vous donnez la moindre réponse. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">La vie est en perpétuel mouvement, quand une situation nous bloque, à nous de prendre le recul nécessaire, pour observer, analyser et trouver un (ou des moyens) pour avancer. C'est ce qui s'appelle prendre ses responsabilités et être acteur de sa vie.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">L'<span style="background-color: #ead1dc; color: #444444;">astuce</span> !</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Découper le blocage en petite parties et commencer à les attaquer une à une, en fixant de petits objectifs qui soient assez motivants et pas décourageants par leur difficulté. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Vous êtes la seule personne qui peut donner du sens et une valeur à votre vie :) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 13px; text-align: justify;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> </span></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-61714155605198268692017-06-02T07:19:00.000-07:002017-06-02T07:19:11.991-07:00L'impact de nos croyances sur notre comportement: "Si j'exprime ma tristesse, je parais faible"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPJpNyP20OhrSSIDerAn297zuzy9g7d-SeGm-ht4wiVXW9iT8m2_n86RkD-kRqVMCeBQRhX_NYLykmZBv6G0vrqG3_PdICk-LzU2dfbcUNKqHzLuU792sumGqOHA9-VnAVRipauZW9o0NB/s1600/Zhaira-Bennani-WellCom-Coach-Coaching-Communication-Image-Tunis-Conseil-%25238-Process-Croyance-peur-habitudes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1314" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPJpNyP20OhrSSIDerAn297zuzy9g7d-SeGm-ht4wiVXW9iT8m2_n86RkD-kRqVMCeBQRhX_NYLykmZBv6G0vrqG3_PdICk-LzU2dfbcUNKqHzLuU792sumGqOHA9-VnAVRipauZW9o0NB/s640/Zhaira-Bennani-WellCom-Coach-Coaching-Communication-Image-Tunis-Conseil-%25238-Process-Croyance-peur-habitudes.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Une croyance? </span><br />
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">C'est une pensée, un constat, qui survient une fois dans notre tête et qui validé par l'expérience, devient une vérité, notre vérité.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj39yEMkfEHdECqwrL4qM7zbNQqMUOlI0GY8vJYHMdQpQqfQYpCh4xcbL5QWf7eu1blJN9ISfNwL9W7bf0phYo6UlwC5gLHgE1It1JQ-HhDcJP1B5ixmrJI_UzbSRFGsinXzHra0S7G6_xV/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25231.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="868" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj39yEMkfEHdECqwrL4qM7zbNQqMUOlI0GY8vJYHMdQpQqfQYpCh4xcbL5QWf7eu1blJN9ISfNwL9W7bf0phYo6UlwC5gLHgE1It1JQ-HhDcJP1B5ixmrJI_UzbSRFGsinXzHra0S7G6_xV/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25231.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">La pensée (<span style="background-color: #d5a6bd;"><span style="color: white;">Ex: Si j'exprime ma tristesse, je parais faible, j'apparais comme une victime</span></span>) a découlé d'une situation précise, probablement qui s'est produite dans le passé ou même dans l'enfance. Nous avons construit cette pensée en pensant que cela nous éviterait de souffrir. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> (Ici, <span style="background-color: #d5a6bd;"><span style="color: white;">ce dont on cherche à se protéger est le jugement d'autrui sur nous. Un jugement qui nous paraîtrait peut être dégradant, rabaissant</span></span>). </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Derrière cette pensée, il y a une peur de souffrir, en général.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5J_Yn2V1HXa1ThcKg2x-Bzo6wjqw3v9_2XHgPhYZ7ORHJSde2I7-QiM-DLqd8Eq1CDnn_UpRepaqk2-ZADiyxMv-ydDIXY45lzs-uDkraaJbn6K1jryZq-5zXnK9fPFBAzms-eHgSpSQG/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25232.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="868" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5J_Yn2V1HXa1ThcKg2x-Bzo6wjqw3v9_2XHgPhYZ7ORHJSde2I7-QiM-DLqd8Eq1CDnn_UpRepaqk2-ZADiyxMv-ydDIXY45lzs-uDkraaJbn6K1jryZq-5zXnK9fPFBAzms-eHgSpSQG/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25232.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Les expériences suivantes dans ce contexte, quelles soient les nôtres ou celles d'amis, de connaissances, de personnages de fictions... ont pu confirmer cette pensée jusqu'à la rendre réaliste et puis enfin réelle. Nous avons donc validé la croyance !</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhGsjqDW4G7E-wFIEfOjdH5OGKrj6kqRonYHLyvXm8pKusEvLQxWUrHGEEZ0wN4jtCzWwUhxpO6DVHHyUhqOb0z0kQwBpzCXTX-FX9i7SlohGgw5dIqC_08-R1esC5baQotu50CJAt91c2/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25233+Pense%25CC%2581e%252C+expe%25CC%2581rience%252C+croyance.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="220" data-original-width="964" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhGsjqDW4G7E-wFIEfOjdH5OGKrj6kqRonYHLyvXm8pKusEvLQxWUrHGEEZ0wN4jtCzWwUhxpO6DVHHyUhqOb0z0kQwBpzCXTX-FX9i7SlohGgw5dIqC_08-R1esC5baQotu50CJAt91c2/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25233+Pense%25CC%2581e%252C+expe%25CC%2581rience%252C+croyance.png" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Dès cette validation, nous aurions "peur" d'exprimer nos émotions (notamment la tristesse) car cela pourrait nous faire paraître "faible".</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #d5a6bd; color: white; font-family: Courier New, Courier, monospace;">Croyance => Exprimer ses sentiments = paraître faible = Souffrir</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">A force de croire à cette croyance, de la valider dans le vécu, de la rendre plus en plus forte, nous nous y conformons. Notre comportement en est impacté. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncpg715MRsTOUaQtW48uqJOgjOV88VcwlRewebuplzNF2VQOf6r6CLZhOD5l82sN8SDwUlKh6mUIf2WzKU9xQGjxWuC1UR4vge_XvFWmIHOPJWPYbV-4I7YMybX4pbXpsRFJLvsWAKV1O/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25234+Croyance+%253D%253E+Impacte+le+comportement.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="1074" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncpg715MRsTOUaQtW48uqJOgjOV88VcwlRewebuplzNF2VQOf6r6CLZhOD5l82sN8SDwUlKh6mUIf2WzKU9xQGjxWuC1UR4vge_XvFWmIHOPJWPYbV-4I7YMybX4pbXpsRFJLvsWAKV1O/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25234+Croyance+%253D%253E+Impacte+le+comportement.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ici, <span style="background-color: #d5a6bd; color: white;">dès que je sens la tristesse, je la bloque pour ne pas l'exprimer de peur de paraître faible et de souffrir du jugement des autres</span>. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Je teste ma croyance, elle s'avère vraie, une fois, puis deux... (probablement pas à chaque fois), je la confirme encore et encore, et encore... au point qu'elle devienne une habitude ! ... et finis par devenir automatique... </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmTj3X4XwIjCJ2Y1mSyq-9gVsmU7SkByyHcZA6XzRuVLP-XQsElgH9x_eLjf1N2Ck-fp1JRlQJufeF1JZoXap7TY_fJSp6h3Q1aEwdrtu3oo_eOQpO2BLp4FN5a-qB-mwV2N-EdiECW19/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25235+Comportement+re%25CC%2581pe%25CC%2581te%25CC%2581+%253D%253E+Habitude+.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="1074" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmTj3X4XwIjCJ2Y1mSyq-9gVsmU7SkByyHcZA6XzRuVLP-XQsElgH9x_eLjf1N2Ck-fp1JRlQJufeF1JZoXap7TY_fJSp6h3Q1aEwdrtu3oo_eOQpO2BLp4FN5a-qB-mwV2N-EdiECW19/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25235+Comportement+re%25CC%2581pe%25CC%2581te%25CC%2581+%253D%253E+Habitude+.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Jusqu'au jour où, nous expérimentons un blocage, avec toute cette <span style="background-color: #d5a6bd; color: white;">tristesse bloquée à l'intérieur de soi</span> qui touche à notre confiance en soi et estime de soi. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCk972qkj-YJ3F01v6yFzh__Y5KbUT8teHc4LPqDJYN4RAsrMz6JbxEVj8NMJzvejIWx37g4aOGAuEb9S_HHK1LHmZiLhv9UcwocwWVNr0OByy2891sGDUEw66VhhiZ1Ch_KKKDOgDWPnr/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25236+Mauvaise+Habitude+%253D%253E+impacte+la+confiance+et+l%25E2%2580%2599estime+de+soi.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="220" data-original-width="1074" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCk972qkj-YJ3F01v6yFzh__Y5KbUT8teHc4LPqDJYN4RAsrMz6JbxEVj8NMJzvejIWx37g4aOGAuEb9S_HHK1LHmZiLhv9UcwocwWVNr0OByy2891sGDUEw66VhhiZ1Ch_KKKDOgDWPnr/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25236+Mauvaise+Habitude+%253D%253E+impacte+la+confiance+et+l%25E2%2580%2599estime+de+soi.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ce jour là, nous cherchons à comprendre la source du blocage... En observant notre comportement, on repère l'habitude, celle ci nous permet de trouver la croyance "limitantes" qui est derrière pour l'invalider et se libérer de la peur... qui elle même se cache derrière la croyance. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG4n5coLIm57yFkW44V2i36czYt9-GupdYcODYBVwIOe25qHr4zu9omlW4x3OQhhbBha0DQn7-NsugNq8X44NY9B-fKtNvmJrgxqjepBCA3Wr3mg0zseyYRCy2n8nXWv-wYkRrRTsAOre1/s1600/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25237+Process+Croyance+peur+habitudes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><img border="0" data-original-height="439" data-original-width="1600" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG4n5coLIm57yFkW44V2i36czYt9-GupdYcODYBVwIOe25qHr4zu9omlW4x3OQhhbBha0DQn7-NsugNq8X44NY9B-fKtNvmJrgxqjepBCA3Wr3mg0zseyYRCy2n8nXWv-wYkRrRTsAOre1/s640/Zhaira+Bennani+WellCom+Coach+Coaching+Communication+Image+Tunis+Conseil+%25237+Process+Croyance+peur+habitudes.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">J'espère que c'est assez clair comme processus :) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-65894721368668887462017-05-25T10:09:00.000-07:002017-05-25T10:09:12.084-07:00*Fixer un objectif et l'atteindre en 90 jours* #Exercice_auto_coaching<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://drive.google.com/open?id=0B5uSFAKUczYCWS05MTIzTktnWmc" target="_blank"><img alt="Fixer et atteindre un objectif en 90 jours " border="0" data-original-height="1075" data-original-width="1600" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfyCnvTMluoHHBBfOI0K6YImKCfqoPy8ToqwMf3Cjx4iyj4XcZttzYJjFuE6bpTUb9jpRm2RPx6RAOgur71ks-mKngICWevXDkAGoibGftnnL6kAMCvXTEaAMBvK_wrRbJLMQq-6aQRK_/s640/Fixer-un-objectif-et-l%2527atteindre-en-90-jours-zhaira-bennani-wellcom-coaching-conseil-formation-communication-image.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Télécharger le fichier imprimable (A4) sur ce lien pour faire l'exercice en cliquant sur l'image. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">L'exercice d'auto-coaching de cette semaine, consiste à formuler un objectif et à la diviser en projets (sous objectifs) et en actions pour le simplifier.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Les 90 jours sont la durée idéale pour être au top de sa motivation, en fixant les délais des actions, veiller à ne pas instaurer un délai de plus de 90 jours pour être productif. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Pour les visuels, le dessiner sous forme de mindmap reste un moyen facile et simple de visualiser la planification et l'avancement des travaux. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: xx-small;"><b>#Exercice_pratique #Coaching #Gratuit #Changement #Objectif #Mindmap #Planification</b></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6836061658048953728" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding-top: 10px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div>
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-56679955071262476622017-05-21T01:18:00.001-07:002017-05-21T01:18:33.746-07:00*Avoir trop peur pour nos enfants, c'est un peu les brider?*<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ZJyvyn_jpJZfZ_Jhn5VOk9KEp_TDJyvff4XAXY2iVnlLcWADLnXhYaalZw1gfLwwNMF7XD-3VgS2C_fBzFqogRKzuL57LQG18l74vma0IUlKxg0Y3rou_7lB4kN4rFBjb8GOgP7IQ_By/s1600/Zhaira-Bennani-Coach-Parental-Well%2527Com-Communication-Image-Formation-Re%25CC%2581silience-Enfants-Education.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ZJyvyn_jpJZfZ_Jhn5VOk9KEp_TDJyvff4XAXY2iVnlLcWADLnXhYaalZw1gfLwwNMF7XD-3VgS2C_fBzFqogRKzuL57LQG18l74vma0IUlKxg0Y3rou_7lB4kN4rFBjb8GOgP7IQ_By/s640/Zhaira-Bennani-Coach-Parental-Well%2527Com-Communication-Image-Formation-Re%25CC%2581silience-Enfants-Education.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On se pose sans arrêt la question de savoir "Je suis une bonne mère/un bon père?" , "Ce que je fais est bénéfique pour mon enfant?" On n'est jamais sûr de rien. Surtout à l'époque où nos modèles d'éducation sont totalement remis en question. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On surfe entre créer un enfant roi (en étant totalement permissif) ou un enfant triste, peureux, compliqué et robotisé (en étant totalement directif).</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">La seule chose dont on est sûr, c'est qu'<b style="background-color: #d5a6bd;">on fait vraiment de son mieux ! </b></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On voudrait qu'ils réussissent, qu'ils soient les meilleurs, qu'ils ne souffrent pas, qu'ils mettent toutes les chances de leurs côtés pour accéder au bonheur et pour que nous soyons tranquilles par rapport à leurs compétences, capacités face aux <span style="background-color: #d5a6bd;"><b>défis</b></span> qui s'annoncent dans l'avenir et qui ont l'air de se compliquer de jour en jour. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En même temps, partons du postulats que nos enfants aussi sont en train de faire de leur mieux... avec leurs lots de <b style="background-color: #d5a6bd;">peurs</b> et d'angoisse face à l'inconnu et au traitement des informations qu'ils reçoivent quotidiennement: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Le pays va mal" </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"La vie est trop chère" </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"On a pas les moyens"</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Je dois aller travailler, je n'ai pas le choix" </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"L'école coûte cher"</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"Il n'y a pas d'avenir en Tunisie"</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Nos enfants n'ont plus envie de grandir, ils ont peur de ce qu'ils nous voient vivre et n'ont sûrement pas envie de "subir" les mêmes pressions. Du moins, aujourd'hui, ils ont du mal à se projeter. L'<b><span style="background-color: #d5a6bd;">insoucianc</span></b><b style="background-color: #d5a6bd;">e</b><b style="background-color: white;"> </b>est devenue un luxe pour les enfants d'aujourd'hui.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Et, nous, en tant que parents, en pensant à bien faire, on les <b style="background-color: #d5a6bd;">pousse</b> à: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- être sages et dociles (parce qu'on est fatigués)</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">- étudier et à avoir des bonnes notes (parce que c'est le seul moyen d'assurer un avenir sécure et réussi)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- faire des activités extra scolaires, même si ils ne les aiment pas (mais on pense qu'ils sont trop jeunes pour décider)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- et j'en passe, on les connait tous... </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On a des <b style="background-color: #d5a6bd;">attentes</b> vis à vis d'eux... des attentes par rapport à la vie aussi. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On voudrait qu'ils vivent ce qu'on a <b style="background-color: #d5a6bd;">souhaité</b> mais qu'on n'a pas pu atteindre (être avocat ou médecin, faire de la danse, être musicien, étudier dans une grande école...)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En tant que parent, en lisant cela, n'a-t-on pas, nous-mêmes, souffert des <b style="background-color: #d5a6bd;">pas</b> que nos parents avaient (avec les <b style="background-color: #d5a6bd;">meilleures intentions</b>) placés pour nous sur notre <b style="background-color: #d5a6bd;">chemin de vi</b><b style="background-color: #d5a6bd;">e</b> en nous "conseillant" d'y mettre les pieds? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Sommes-nous pleinement heureux de ne pas avoir créé pleinement notre propre chemin? Exploré notre propre <b style="background-color: #d5a6bd;">potentiel</b>? Poser nos propres <b style="background-color: #d5a6bd;">limites</b>? basées sur nos réflexions et notre vécu, indépendant des attentes et des "orientations" des personnes qui nous <b style="background-color: #d5a6bd;">aiment</b> le plus?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">On le dit souvent "<b style="background-color: #d5a6bd;">Le boulot de nos enfants est de nous surprendre!</b>" et notre boulot de parent est de les soutenir quoiqu'il arrive. N'est-ce-pas? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Alors pourquoi ne pas attendre une bonne "surprise" de leur part et de se préparer à les soutenir quelqu'en soient les débouchés? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En ayant les meilleures intentions, nous sommes déjà des parents parfaits. Ajoutons juste la notions du <b style="background-color: #d5a6bd;">droit à l'existence</b> de l'enfance, en le laissant dessiner sa propre voie, dans laquelle on sera toujours là pour le soutenir. Et s'il nous semble qu'il risque d'échouer, pensons qu'un enfant à une forte capacité de <b style="background-color: #d5a6bd;">résilience</b> et qu'il saura très bien rebondir.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-1566472325459574872017-04-16T04:53:00.001-07:002017-04-16T04:53:36.582-07:00#Mots: Veux-tu simplement m'écouter?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<center>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPYE-GJgaK6-_EsGuq_4PVYT4hat9BXD1lRI5C2Se770afJGS6hwqZYJMwysYUDidLRpj1nttejPgNV5oLe9VXRBB98v2UeHJTmzNN2b6RZDfg28OM8Dx7rTKc5VWd1MiJiytTdc6rQ85Q/s1600/zhaira-bennani-wellcom-coach-formatrice-communication-tunis-e%25CC%2581coute-active.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPYE-GJgaK6-_EsGuq_4PVYT4hat9BXD1lRI5C2Se770afJGS6hwqZYJMwysYUDidLRpj1nttejPgNV5oLe9VXRBB98v2UeHJTmzNN2b6RZDfg28OM8Dx7rTKc5VWd1MiJiytTdc6rQ85Q/s640/zhaira-bennani-wellcom-coach-formatrice-communication-tunis-e%25CC%2581coute-active.jpg" width="584" /></a></div>
<h2>
<br /></h2>
</center>
<blockquote>
<blockquote>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>Q</span>uand je te demande de m'écouter<br />et que tu commences à me donner des <b><span style="color: #741b47;">conseils</span></b>,<br />je n'ai pas de réponse à ma demande.</span><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>Q</span>uand je te demande de m'écouter<br />et que tu commences à me dire <b><span style="color: #741b47;">pourquoi</span></b> je ne devrais pas ressentir cela,<br />je ne me sens pas <b><span style="color: #741b47;">respecté</span></b>.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>Q</span>uand je te demande de m'écouter<br />et que tu commences à vouloir faire quelque chose pour <b><span style="color: #741b47;">résoudre</span></b> mon problème,<br />je ne me sens pas aidé, aussi étrange que cela puisse paraître.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>E</span>coute, tout ce que je te demande, c'est que tu m'écoutes.<br />Non pas que tu <b><span style="color: #741b47;">parles</span></b> ou que tu fasses quelque chose :<br />je te demande simplement de m'écouter.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>L</span>es conseils sont bon marché.<br />Pour deux euros, j'aurai dans le même journal<br />le courrier du cœur et mon horoscope.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>J</span>e veux <b><span style="color: #741b47;">agir par moi-même</span></b>, je ne suis pas impuissant,<br />peut-être un peu découragé ou hésitant,<br />mais non impotent.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>Q</span>uand tu fais quelque chose pour moi,<br />que je peux et ai besoin de faire moi-même,<br />je me sens <b><span style="color: #741b47;">dévalorisé</span></b> et je ne progresse pas.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>M</span>ais quand tu <b><span style="color: #741b47;">acceptes</span></b> comme un simple fait<br />que je ressente ce que je ressens (peu importe la rationalité),<br />je peux arrêter de chercher à te <b><span style="color: #741b47;">convaincre</span></b>,<br />et je peux essayer de commencer à <b><span style="color: #741b47;">comprendre</span></b><br />ce qu'il y a <b><span style="color: #741b47;">derrière mes sentiments</span></b> apparemment irrationnels.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>L</span>orsque je vois clair, les <b><span style="color: #741b47;">réponses</span></b> deviennent évidentes<br />et je n'ai pas besoin de conseil.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>L</span>es <b><span style="color: #741b47;">sentiments</span></b> qui semblaient irrationnels deviennent intelligibles<br />quand nous comprenons ce qu'il y a derrière.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>P</span>eut-être est-ce pour cela que la prière marche, parfois, car Dieu ne parle pas.<br />Il ne donne pas de conseils à ceux qui n'en demandent pas.<br />Il n'essaye pas d'arranger les choses sans se soucier de ma liberté.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span>A</span>lors, s'il te plaît, écoute-moi.<br />Et quand tu voudras que je t'écoute, demande-le-moi et je t'écouterai.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<i><span style="color: #741b47; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><u>Auteur anonyme indien</u></b></span></i></div>
</blockquote>
</blockquote>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-90787512210799666112017-04-09T01:21:00.001-07:002017-04-09T01:26:37.688-07:00*Miracle Morning* Introduction à la méthode #1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9CZlL4vHl2amimM5d96fWJlCi_5cSPSjN1cAiIBC8_sxCWhVheh9TQbSn7YxzLazRb0cfL60GcJ4h98x4ZXFhg5wHC5i4sDaU6QyJcm-CIlprb0CG66-uL0AI9E7qv-qB-ll99c733nOi/s1600/Miracle-Morning-La-routine-matinal-Zhaira-Bennani-Coaching-Wellcom-Tunis-Formation-Communication-Image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9CZlL4vHl2amimM5d96fWJlCi_5cSPSjN1cAiIBC8_sxCWhVheh9TQbSn7YxzLazRb0cfL60GcJ4h98x4ZXFhg5wHC5i4sDaU6QyJcm-CIlprb0CG66-uL0AI9E7qv-qB-ll99c733nOi/s640/Miracle-Morning-La-routine-matinal-Zhaira-Bennani-Coaching-Wellcom-Tunis-Formation-Communication-Image.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Vous pouvez consulter les informations sur le livre <a href="https://www.amazon.fr/Miracle-Morning-Hal-ELROD/dp/275408472X" target="_blank">ici</a>. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Objectif de ce livre: Nous accompagner à développer notre potentiel, vivre la vie de nos rêves</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<u><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Croyances de départ: </span></u><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">1- Nous méritons le bonheur, la santé, le confort et le succès</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">2- Il est important de prendre un peu de temps chaque jour pour oeuvrer dans ce sens</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Comment? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">D'après l'auteur: en ayant une routine matinale efficace.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>"Notre niveau de succès sera toujours l’équivalent de notre niveau de développement personnel"</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Le matin très tôt est le meilleur moment pour trouver du temps, pour s'investir en soi:</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">L'auteur propose 6 activités à fort potentiel pour bien débuter et donner le ton à tout sa journée: </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Le silence: pour se connecter à soi et se sentir en paix</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Lire dans l'objectif d'un apprentissage (Productivité, Technologies, Développement humain...) </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Faire des affirmations, basées sur des croyances aidantes: "Je suis capable de...", "Je mérite ...", ...sur ce qu'on voudrait être, avoir, faire...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe40NzGlqMbnSdXkogi9Yqjo0Zs79FXNo8VdSzE6kDBw8mgqlZqVUGlrHthJyDM5Lme8nxBglZwpiTV9Ndx4a7Q3bZfsCahqZK-OO6rnaDjPMIsZ9F-RN0yVDh2ijsPw3a4LB4mAjYJEZ8/s1600/wellcom+coaching+formation+zhaira+bennani+tunis.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe40NzGlqMbnSdXkogi9Yqjo0Zs79FXNo8VdSzE6kDBw8mgqlZqVUGlrHthJyDM5Lme8nxBglZwpiTV9Ndx4a7Q3bZfsCahqZK-OO6rnaDjPMIsZ9F-RN0yVDh2ijsPw3a4LB4mAjYJEZ8/s1600/wellcom+coaching+formation+zhaira+bennani+tunis.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">-Créer un vision board dans un petit cahier, sur un tableau, sur son frigo</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Tenir un journal de gratitude: chaque jour, écrire quelques lignes sur ce pourquoi nous sommes reconnaissants à la vie et à soi</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Bouger, faire du sport</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Une des croyances dont il faut absolument se défaire est "Le rétroviseur": penser que </span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #741b47;"><span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Qui nous étions + </span><span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Qui nous sommes = </span><span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Qui nous serons</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #741b47;"><span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Nous pouvons, si nous le souhaitons, changer évoluer, s'améliorer!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;"><b>Quel est notre but dans la vie?</b></span><span style="background-color: white;"> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: white;">Cela va nous aider à choisir une direction.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #741b47;"><b>Prendre nos responsabilités</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: white;">Et arrêter de se trouver des excuses: c'est à cause de mes parents, c'est parce que je n'ai pas eu de chance...</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #ead1dc;"><b>Être bien entouré</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #ead1dc;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #ead1dc;"><b>Se fixer des limites</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Si à ce stade, on est convaincu, on n'aura pas de mal à se lever plus tôt :) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Je vous laisse réfléchir à cela et on en reparle dans quelques jours avec la partie #2?</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="background-color: #ead1dc;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #741b47;"><span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #741b47;"><span style="background-color: #ead1dc; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #d5a6bd; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span></div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica}
</style></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-67934526130725851402017-04-09T00:36:00.000-07:002017-04-09T00:36:22.603-07:00*Conduite du changement* #Exercice_auto_coaching<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://drive.google.com/open?id=0B5uSFAKUczYCVkJ4cG5mblNqSms" target="_blank"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8lSrI90woqZx0oO4BhkpQ3Fy3AWMipkQ9UFA0jLcDAZGxo1srLjwuvgxVyUm86LC-0L4BfZftP2HQSd737aqi9aEKs8TjtOWtbHSpbuF-C7kQ0n1EunsA34c9gBlGWs2CIqrIMLgHEVr/s640/Wellcom-Coaching-et-Formation-Tunis-Exercice-d%2527auto-coaching-gratuit-conduite-du-changement.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br class="Apple-interchange-newline" />Télécharger le fichier imprimable (A4) sur ce lien pour faire l'exercice en cliquant sur l'image. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">L'exercice d'auto-coaching de cette semaine, consiste à réfléchir pour planifier et conduire un changement dans sa vie. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Insérer une habitude, changer un comportement, Commencer/Arrêter de faire une chose...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Prenez le temps de répondre aux questions, sans trop réfléchir, sans vous torturer, sans vous remettre en question jusqu'à vous faire du mal ou à vous démotiver. Arrêtez et revenez dans un moment ou le lendemain. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">L'idée de cet exercice est de mettre à plat, tout ce qui nécessite un changement dans la situation et comment l'introduire.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">En d'autres termes, il s'agit d'un outil d'information et d'accompagnement simple, qui vous permet d'avoir, grâce au remplissage de la matrice, une cartographie de l'existant et du nécessaire pour mener à bien votre mission.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: xx-small;"><b>#Exercice_pratique #Coaching #Gratuit #Changement #Matrice #Planification</b></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6836061658048953728" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding-top: 10px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div>
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-91234562352412718752017-04-07T11:42:00.000-07:002017-04-07T11:42:23.156-07:00* Gérer un conflit avec soi * #Exercice_auto_coaching<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://drive.google.com/open?id=0B5uSFAKUczYCbkJTUll3amtvZ3M" target="_blank"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJzv7l_mqEqxu2wDk181hEBtql-a8keDdYpnPhKMB68JlbbiKfrxk0TUu0a3hqj4R8OxPSqZgTKZv4ZZMOC0eDEeCVChyphenhyphen7Qu7MsNCHbcGvR534958Wtr3Yd4BK0ksvs8upQstd7YMoFrZt/s320/Exercice-d%2527auto-coaching-gratuit-Gestion-d%2527un-conflit-avec-soi.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br class="Apple-interchange-newline" />Télécharger le fichier imprimable (A4) sur ce lien pour faire l'exercice en cliquant sur l'image. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">L'exercice d'auto-coaching de cette semaine, consiste à résoudre un conflit avec soi. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Prenez le temps de répondre aux questions, sans trop réfléchir, sans vous torturer, sans vous remettre en question jusqu'à vous faire mal. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">L'idée de cet exercice est de découvrir votre besoin réel et la stratégie de satisfaction de ce besoin. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En d'autres termes, l'important pour être accord avec soi est d'être dans l'acceptation et dans la recherche de la satisfaction de ses besoins, dans le respect de ses valeurs. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: xx-small;"><b>#Exercice_pratique #Coaching #Gratuit #Conflit #Intra-personnel #Gestion_Emotionnelle</b></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6836061658048953728" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding-top: 10px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "courier new", courier, monospace; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: verdana, geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: "courier new", courier, monospace; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: verdana, geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><br style="color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;" /></div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-62226828783213242652017-03-23T23:48:00.000-07:002017-03-23T23:48:03.105-07:00* Fixer des objectifs * #Exercice_pratique<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Cette semaine nous allons explorer les différents domaines de vie pour fixer des objectifs.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Noter l'énergie (en % de temps passé et investi) dans tel domaine de vie sur une échelle de 1 à 10 pour savoir quel niveau d'investissement on souhaite atteindre.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://drive.google.com/open?id=0B5uSFAKUczYCczJGODhHeG9TZjg" target="_blank"><img alt=" Exercice téléchargeable" border="0" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaA-7yCFH572qqYoJQNjFIDItJ-zOjfzDhOQ2_e7Oru5QdGIq0K1aCfcDKeTJOO0BRn4aikLkJm2s5gd6SAPr-ZeZCiWFFJDzveapt_9vR4J8m4D0a6vKV23Rx1I2d2GZA41IcbLdrRKMx/s640/La-roue-des-domaines-de-vie-Wellcom-Coaching-Conseil-Formation-Communication-Image.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Télécharger le fichier imprimable (A4) sur ce lien pour faire l'exercice en cliquant sur l'image. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-small;"><b>#Exercice_pratique #Coaching #Gratuit #Objectifs #Motivation #Sens</b></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6836061658048953728" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding-top: 10px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "courier new", courier, monospace; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: verdana, geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: "courier new", courier, monospace; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: verdana, geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><br style="color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;" /></div>
<div style="line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new", courier, monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">FB: <a href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching" style="color: #eaacba; text-decoration: none;" target="_blank">WellComCoaching</a></span></span><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true"> Web:<span style="color: #a64d79;">www.wellcom-coaching.com</span> </span></span></span></div>
</div>
<div style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="post-footer" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12.35px; margin: 10px 0px 0px; padding: 10px 0px 0px;">
</div>
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-68360616580489537282017-03-22T10:25:00.000-07:002017-03-22T10:25:37.283-07:00*Booster Son Business* L'exercice pratique<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRcPoQ8GZVzKvyVUK-NLN3pvj8MHZOYCNTYqHqSn7izHFJgBb2Y8rJ9WSAbNW8S7sKthcKG2DSygBCQESrtnG7hCfxrSg4FD5PhvSIjbIwK7Gi15kTO3vp1U0s3hDLsmMIR5LSx5rNU0eq/s1600/Booster-Son-Business-Entrepreneurs-Entrepreneuriat-Wellcom-Zhaira-Bennani-Coaching-Fomartion-Conseil-Communication-Image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><img border="0" height="401" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRcPoQ8GZVzKvyVUK-NLN3pvj8MHZOYCNTYqHqSn7izHFJgBb2Y8rJ9WSAbNW8S7sKthcKG2DSygBCQESrtnG7hCfxrSg4FD5PhvSIjbIwK7Gi15kTO3vp1U0s3hDLsmMIR5LSx5rNU0eq/s640/Booster-Son-Business-Entrepreneurs-Entrepreneuriat-Wellcom-Zhaira-Bennani-Coaching-Fomartion-Conseil-Communication-Image.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: x-small;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #741b47; font-size: x-small;"><b>#Entrepreneuriat #Femme_Entrepreneur #Freebies </b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #741b47; font-size: x-small;"><b>#Coaching #Communication #Personal_Branding</b></span></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Je vous met en libre téléchargement cet exercice de coaching qui peut vous aider à réfléchir et à rédiger votre message et votre offre.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Cliquer <a href="https://drive.google.com/open?id=0B5uSFAKUczYCOGFRQjh3VlVLaWc" target="_blank">ici</a>, pour télécharger la version PDF à remplir. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">Par:<span style="color: #a64d79;"><u><b>Zhaïra Bennani</b></u></span></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><span style="color: #666666; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;"></span><br style="color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 19.5px; text-align: left;" /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true">FB: <a href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching" style="color: #eaacba; text-decoration: none;" target="_blank">WellComCoaching</a></span></span><span data-offset-key="51i9p-0-0"><span data-text="true"> Web:<span style="color: #a64d79;">www.wellcom-coaching.com</span> </span></span></span></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-62442898674108710252017-03-21T08:33:00.001-07:002017-03-21T08:33:12.567-07:00*Je prends le temps de réaliser mes rêves*<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLHjlsAZ5Z-RBZ2URUToYWoouJEl99V6R3PKg4HhYWU_JeQlkJ9wq8v0BmQYZxbSufiwiNCg8R8XPmlCzKloAMz9ImWTUwcLxVVMB09vS6y2KXcNH-8GtSHuQYovsWchYRJZ2EuQyAe-P/s1600/prendre-le-temps-de-re%25CC%2581aliser-ses-re%25CC%2582ves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLHjlsAZ5Z-RBZ2URUToYWoouJEl99V6R3PKg4HhYWU_JeQlkJ9wq8v0BmQYZxbSufiwiNCg8R8XPmlCzKloAMz9ImWTUwcLxVVMB09vS6y2KXcNH-8GtSHuQYovsWchYRJZ2EuQyAe-P/s320/prendre-le-temps-de-re%25CC%2581aliser-ses-re%25CC%2582ves.jpg" width="292" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Avez-vous un <b><span style="color: #741b47;">objectif</span></b>?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">L'ambition d'atteindre un point dans votre vie: Famille, Travail, Argent, Poids, Niveau académique, Notoriété? Peu importe le domaine.... avec-vous un rêve?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Lorsque tu visualises ce projet, il te donne envie de sauter hors du lit et danser sur une musique à crever les tympans, à sourire à t'en dégommer les zygomatiques... </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Autant nos rêves nous apportent <b><span style="color: #741b47;">motivation et énergie</span></b>, autant dans la conjoncture actuelle, ils rendent notre quotidien lourd et presque invivable. N'est-ce-pas?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="color: #741b47;"><b>Prendre le temps de réaliser son rêve</b></span>, c'est aussi apprendre de cette conjoncture, tenir bon, ne pas lâcher, plus que jamais se convaincre que notre rêve mérite d'être vécu, que nous avons le droit et le devoir de l'atteindre et d'en profiter. Ces jours difficiles nous permettrons de nous délecter des moins difficiles et des plus motivants à venir, car on le sait tous, c'est cyclique et plus que jamais la formule "ça va passer" prendra sa place un jour, espérons le dans un avenir proche.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Aller son rythme, prendre le temps de reprendre son souffle, surfer sur la vague, attendre celle qui va nous propulser voilà une attitude pleine de sagesse et garantissant le recul nécessaire pour calculer les risques et prendre les bonnes décisions.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Si vous ne "Croyez que ce que vous voyez" penser à "Voir ce que l'on croit" et croyez très fort que vous allez atteindre vos rêves, les réaliser et en profiter... Je commence à compter et plus les jours passent et plus vous vous rapprochez de vos objectifs en développant maturité et sagesse. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">J'ai confiance en vous, en nous, en l'univers... Et rappelez-vous, prenez votre temps, rien ne sert de courir... à contre courant ! </span><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;">Par: Zhaïra Bennani</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;" /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=aAQH1aY1zAQFdYwJnDaOtsJ3ZchW5mmiUTYhxSk_O9tRU9Q&enc=AZN7TwLgplgipUOWUajDzvwKOanA6IGVjCJL8AEQSEpQMtrfVzwRQsCNSi77HgalzaErUEAA6XU4LYZ_323YUpFgRZRmOfJgsuJJgjz_1KFAT_xeYqbqdmXZ8T0e9F_qqiAmGyCVLugxu8W_KTP19QiJEwkxXFWKev79Kgddr9ALJlww-6FBhgIECh6yNoGuwXE&s=1" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;"> (stratégie, coaching, formation en communication) & </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-70169136841076727412017-01-24T00:33:00.002-08:002017-01-24T00:33:34.512-08:00"Je suis pessimiste et je veux être plus optimiste"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGPRtu8d0di1U7f-oP7xwvqc2BTNVWo2N0Ayt7ZZFCYfbhLeijQzrvrrEKlqsj6iy_ttGQNokSL8JEoByMqmDCDx0mby2GI_n3sgjr_WIHHZaHMrLFPgpj8ibv2sBY3Disa3w9esK1IcRv/s1600/Wellcom-Coaching-Formation-Conseil-Communication-Image-Tunis-Zhaira-Bennani-Optimisme-Peur-Croyance-Pessimisme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGPRtu8d0di1U7f-oP7xwvqc2BTNVWo2N0Ayt7ZZFCYfbhLeijQzrvrrEKlqsj6iy_ttGQNokSL8JEoByMqmDCDx0mby2GI_n3sgjr_WIHHZaHMrLFPgpj8ibv2sBY3Disa3w9esK1IcRv/s640/Wellcom-Coaching-Formation-Conseil-Communication-Image-Tunis-Zhaira-Bennani-Optimisme-Peur-Croyance-Pessimisme.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Reconnaître que vous êtes pessimiste est déjà un grand pas dans la bonne direction!</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Vous savez sûrement du penser à un moment de votre vie, dans le passé, dans une situation donnée qu'il valait mieux être pessimiste et que cela vous protègerait de bien des déceptions.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">"S'attendre au pire plutôt que d'espérer et d'attendre le meilleur" voilà une belle <span style="background-color: #a64d79;"><span style="color: #f3f3f3;">croyance limitante</span></span>. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Si en lisant ça vous repérer LA situation dans le passé où être pessimiste vous protégeait de quelque chose ou de quelqu'un, vous tenez peut être l'expérience source de la croyance?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Inverser la tendance? Par un exercice simple... </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Chaque soir, faites la restrospective de votre journée: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- <b><span style="color: #741b47;">A quel moment j'ai été pessimiste?</span></b></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">...........................................................</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Et se poser ensuite la question:<span style="color: #741b47;"> <b>"Et si j'avais été optimiste à ce moment là, que me serait-il arrivé de désagréable?"</b></span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">...........................................................</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ce processus vous permettra, A LA LONGUE (pas en une fois), de découvrir la peur qui se cache derrière la croyance. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Une fois que vous aurez découvert <span style="background-color: #a64d79; color: #f3f3f3;">la peur</span> (de souffrir, de manquer...) vous déciderez alors si cette peur peut être dépassée et vous permettre de changer votre système de croyance ou si elle est trop intense et que vous préférez rester dans ce schéma pour vous protéger. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Sachez qu'il est normal de ne pas être prêt au changement lorsque les peurs sont trop vives. <span style="background-color: #a64d79; color: #f3f3f3;">Accepter</span> son raisonnement et <span style="background-color: #a64d79; color: #f3f3f3;">s'autoriser </span>à avoir peur est un pas énorme vers le changement. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Repérer une croyance limitante et la peur qui est derrière est un progrès énorme, en ayant fait cela, vous avez déjà changé, faites-vous confiance, le meilleur est à venir :) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="color: #f3f3f3; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b style="background-color: #a64d79;">#Optimiste_incurable</b></span><br />
<span style="color: #f3f3f3; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b style="background-color: #a64d79;"><br /></b></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;">Par: Zhaïra Bennani</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;" /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=aAQH1aY1zAQFdYwJnDaOtsJ3ZchW5mmiUTYhxSk_O9tRU9Q&enc=AZN7TwLgplgipUOWUajDzvwKOanA6IGVjCJL8AEQSEpQMtrfVzwRQsCNSi77HgalzaErUEAA6XU4LYZ_323YUpFgRZRmOfJgsuJJgjz_1KFAT_xeYqbqdmXZ8T0e9F_qqiAmGyCVLugxu8W_KTP19QiJEwkxXFWKev79Kgddr9ALJlww-6FBhgIECh6yNoGuwXE&s=1" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;"> (stratégie, coaching, formation en communication) & </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a><br />
<span style="color: #f3f3f3; font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b style="background-color: #a64d79;"><br /></b></span></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-21385503952268778502017-01-19T04:54:00.000-08:002017-01-19T04:54:32.259-08:00Gérer un changement non souhaité !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFePCI4MIN8Byg17Ran6cOKNtJBbfwdkDTluI7s0ZD7guL9ix8PouKlfCzc6msNBfrxerL2gYB9LYRZLSjlMMxzfOlP-Q7buL4lO1ai3W7FEGuseWgd9smdeERdIUo5SZ5PNoR64DNwZNY/s1600/Wellcom-coaching-formation-conseil-communication-image-tunis-zhaira-bennani.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFePCI4MIN8Byg17Ran6cOKNtJBbfwdkDTluI7s0ZD7guL9ix8PouKlfCzc6msNBfrxerL2gYB9LYRZLSjlMMxzfOlP-Q7buL4lO1ai3W7FEGuseWgd9smdeERdIUo5SZ5PNoR64DNwZNY/s640/Wellcom-coaching-formation-conseil-communication-image-tunis-zhaira-bennani.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Qu'est ce qui est bien? Qu'est qui est mal?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Une rupture? Un licenciement? C'est bien ou c'est mal? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ni l'un, ni l'autre... c'est une question de timing et de perception.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Chaque changement nous fait peur, à cause de la variable "inconnue" qu'il engendre, non pas parce qu'il peut être bon ou mauvais mais plutôt parce que derrière ce changement existe une peur: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- de souffrir</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- de mourir</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- de manquer</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- ...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Et derrière chaque peur se cache un besoin: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- D'amour</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- De sécurité</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- De confiance</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- De liberté </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">-... </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Et ce qui alimentent cette peur et nous éloigne de la satisfaction de notre besoin, c'est notre mental qui nous racontent des histoires qui nous font encore plus peur: <i>"Et si tu ne retrouvais pas de travail?" et "Si tu ne retrouvais jamais un conjoint? ""Tu vas finir seule?" "Dans le besoin?"...</i></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ces suppositions ne sont que des projections imaginaires, une réaction que nous avons face aux faits, qui est totalement négative et qui ne nous avance en rien car on ne sait si elles se produiront un jour.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Pourtant, il vous ait sûrement arrivé dans la vie, à vous ou à l'un de vos proches, qu'un évènement qui semblait "tragique" soit le début d'une belle histoire, d'un changement positif, d'une opportunité inratable.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Vous êtes face à un changement que vous n'avez pas souhaité? Que faire? </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- Soit laisser votre studio de cinéma hollywoodien (ego) vous raconter les pires scénarios et vous faire peur, en vous cachant votre besoin réel</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- Soit accepter la situation telle qu'elle est et y trouver le côté positif! Si, si, il existe... regardez-bien, il est juste là, sous votre nez!</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Une fois que vous acceptez le changement, que vous vous ouvrez aux opportunités qu'il vous offre, vous dites OUI... à la vie tout simplement, en la laissant faire ce qu'elle a à faire! Faites lui confiance :)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;">Par: Zhaïra Bennani</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;" /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=aAQH1aY1zAQFdYwJnDaOtsJ3ZchW5mmiUTYhxSk_O9tRU9Q&enc=AZN7TwLgplgipUOWUajDzvwKOanA6IGVjCJL8AEQSEpQMtrfVzwRQsCNSi77HgalzaErUEAA6XU4LYZ_323YUpFgRZRmOfJgsuJJgjz_1KFAT_xeYqbqdmXZ8T0e9F_qqiAmGyCVLugxu8W_KTP19QiJEwkxXFWKev79Kgddr9ALJlww-6FBhgIECh6yNoGuwXE&s=1" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px;"> (stratégie, coaching, formation en communication) & </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-23733364617970279362017-01-11T23:42:00.002-08:002017-01-11T23:42:33.644-08:00 #Lifehack… Techniques pour réduire le stress<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-p6N2J8P90DyRBZdKJRARd_re534TVdZ5_rACSb5eWaz8mlSCXpJ6fg6coFGzL_REQklNhCYTyvqH-K1yoYbZiGS4q7SvR6eo_IsA9rzVdPJd5G03lzCnT8njpJOtFpSLi2eT_FGdaNJ/s1600/%2523Lifehack%25E2%2580%25A6Techniques-pour-re%25CC%2581duire-le-stress-par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-Coaching-Formation-Image-Conseil-Communication-WellCom-Tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-p6N2J8P90DyRBZdKJRARd_re534TVdZ5_rACSb5eWaz8mlSCXpJ6fg6coFGzL_REQklNhCYTyvqH-K1yoYbZiGS4q7SvR6eo_IsA9rzVdPJd5G03lzCnT8njpJOtFpSLi2eT_FGdaNJ/s640/%2523Lifehack%25E2%2580%25A6Techniques-pour-re%25CC%2581duire-le-stress-par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-Coaching-Formation-Image-Conseil-Communication-WellCom-Tunis.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">1-S’organiser en prévoyant des temps de pause réguliers<br />2- Accepter ce qu’on ne peut pas changer<br />3- Inutile de dire « Oui » à tout<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />4-Utiliser le stress comme un catalyseur de motivation<br />5- Créer une « safe zone », en endroit, une activité où est au calme<br />6- Prendre le temps de s’observer, de s’apprécier, de se complimenter<br />7-Bien choisir notre entourage<br />8- Garder le sens de l’humour</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><div style="margin-bottom: 6px;">
Sur ce, le stress est une tension qui provoque une émotion négative. En changeant nos pensées, nous pouvons influencer notre état émotionnel. Faire un petit exercice de respiration et une visualisation de la tâche ou de la journée terminée avec succès peut être un petit coup de pouce efficace. Parfois, revoir son planning en l’allégeant permet de faire moins et en même temps mieux <span class="_47e3 _5mfr" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v6/feb/2/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="1" class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span> Très bonne journée !</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Par: Zhaïra Bennani<br />Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=aAQH1aY1zAQFdYwJnDaOtsJ3ZchW5mmiUTYhxSk_O9tRU9Q&enc=AZN7TwLgplgipUOWUajDzvwKOanA6IGVjCJL8AEQSEpQMtrfVzwRQsCNSi77HgalzaErUEAA6XU4LYZ_323YUpFgRZRmOfJgsuJJgjz_1KFAT_xeYqbqdmXZ8T0e9F_qqiAmGyCVLugxu8W_KTP19QiJEwkxXFWKev79Kgddr9ALJlww-6FBhgIECh6yNoGuwXE&s=1" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a> (stratégie, coaching, formation en communication) & <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a></div>
</span></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-31881664820221378922017-01-10T22:49:00.003-08:002017-01-10T22:50:07.540-08:00Pardonner ou ignorer, qu'est ce qui est le plus simple?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb2OcC5S2j2p4xybPCJeEuoyu8lJr496Xw1V4jkoTOYwjfku-SvCatkbXJ1je6YuhWs1JlYMWVZTB0pXrpB22Nn3u_qCc5q4p8yQMtn8sLcXmgrx6f3LVA6CYgE1TTU-V93ASgzCQzWNQJ/s1600/Zhaira-Benanni-Coaching-et--Formation-Wellcom-Conseil-Image-Pardon-Emotion-Communication-Blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb2OcC5S2j2p4xybPCJeEuoyu8lJr496Xw1V4jkoTOYwjfku-SvCatkbXJ1je6YuhWs1JlYMWVZTB0pXrpB22Nn3u_qCc5q4p8yQMtn8sLcXmgrx6f3LVA6CYgE1TTU-V93ASgzCQzWNQJ/s640/Zhaira-Benanni-Coaching-et--Formation-Wellcom-Conseil-Image-Pardon-Emotion-Communication-Blog.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Si nous choisissons d'ignorer, c'est notre <b><span style="color: #741b47;">égo</span></b> qui choisit l'orgueil car il souffre ! Il décide donc que c'est impardonnable et que nous n'allons plus avoir de contact avec cette personne ou si peu. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pourtant, nous le savons bien, lorsque nous laissons notre égo décider pour nous, nous l'autorisons à nous faire souffrir. S'isoler dans l'indifférence peut nous faire énormément souffrir surtout si nous aimons ou apprécions sincèrement la personne. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Elle m'a blessé(e) la première me direz-vous. Oui, effectivement. Et quelle était son intention?... En êtes-vous sûre? Ne préférez-vous pas en avoir le coeur net? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Ignorer la personne ne règle rien et l'indifférence attise le ressentiment. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">D'autant plus que l'indifférence est factice dès lors que cette personne réactive notre souffrance à chaque fois que nous la voyions ou que nous entendons parler d'elle ou encore qu'une autre personne à le même comportement vis à vis de nous.</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Il suffit d'aller à la demande d'informations, en faisant part à l'autre de notre tristesse ou colère et de lui accorder son droit d'expression. Ecoutons... </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Les <b><span style="color: #741b47;">émotions</span></b> que nous vivons ne sont pas la <b><span style="color: #741b47;">responsabilité</span></b> de l'autre, mais bien la nôtre. Pensez-y! </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Maintenant que nous avons entendons <b><span style="color: #741b47;">l'intention, les motivations, les explications</span></b> de l'autre, nous sommes libres de :</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- <b><span style="color: #741b47;">Pardonner</span></b> en libérant notre coeur de cette émotion négative en laissant la place à de nouvelles émotions plus positives</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- De garder cette personne auprès de nous ou de garder nos distances</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- Réfléchir à nos <b><span style="color: #741b47;">propres blessures</span></b> et à nos comportements</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Sur ce, merci d'avoir lu ce post, un petit commentaire ou une question si vous souhaitez que je réponde me fera très plaisir :)</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: 14px;">Par: Zhaïra Bennani</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: 14px;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span><br />
<a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=LAQHE7BMFAQGIhjeHHho2luhX-TzxZwH038qlF9eOozTdtw&enc=AZNHF8JPinEZbc9Fgkmwj6ax8oZa5UseAMgf7YlfSgMjZyec8I6JcvTVKajtJNw5PtboGVlJ5j157xIFOxSp4jLE4hhqmMhn8KHeoEZqW-S-0vyHKJWTQlV06hZiLWSwNHsbQrUD97Nb7CnSlrD4yIx2npE0GrbKQNyIJT8fjfam8guBqMFZYkURTAcu4xd51RI&s=1" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: 14px;"> (stratégie, coaching, formation en communication) & </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: 14px; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a><br />
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-43593468048687725542017-01-10T22:33:00.002-08:002017-01-10T22:33:17.316-08:00#Lifehack… Être un TEAM LEADER EFFICACE <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA9Tjyn0MxgcuqOEZclNAzTou3jMCJivDm2taQaRG_yJrYoZREUxAk5SDc6m9jXmofT34IiBKdNSG_UzxvX_iBeI4511wxs-6hKqTeYCo7AwmIVGiMj2XAfYcaSm_4xdj5YpaxUMf2goml/s1600/_%2523Lifehack%25E2%2580%25A6-------------------------E%25CC%2582tre-un-TEAM-LEADER-EFFICACE-par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-coaching-formation-conseil-communication-image-wellcom-tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA9Tjyn0MxgcuqOEZclNAzTou3jMCJivDm2taQaRG_yJrYoZREUxAk5SDc6m9jXmofT34IiBKdNSG_UzxvX_iBeI4511wxs-6hKqTeYCo7AwmIVGiMj2XAfYcaSm_4xdj5YpaxUMf2goml/s640/_%2523Lifehack%25E2%2580%25A6-------------------------E%25CC%2582tre-un-TEAM-LEADER-EFFICACE-par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-coaching-formation-conseil-communication-image-wellcom-tunis.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">1-Fixer des objectifs réalisables à son équipe</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">2- Donner la direction et motiver à avancer<br />3- Donner le même pouvoir et les mêmes droits à chaque membre de l’équipe<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />4- Être très clair dans sa communication<br />5- Gratifier en public<br />6- Emettre des feed backs en privé<br />7-Une victoire est celle de l’équipe entière<br />8- Être un modèle et donner l’exemple</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><div style="margin-bottom: 6px;">
Sur ce, Imaginons le meilleur team leader qu’on aurait pu avoir, dans son attitude, ses comportements, ces mots… et modélisons sur lui… Rien de plus simple!</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Par: Zhaïra Bennani<br />Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=LAQHE7BMFAQGIhjeHHho2luhX-TzxZwH038qlF9eOozTdtw&enc=AZNHF8JPinEZbc9Fgkmwj6ax8oZa5UseAMgf7YlfSgMjZyec8I6JcvTVKajtJNw5PtboGVlJ5j157xIFOxSp4jLE4hhqmMhn8KHeoEZqW-S-0vyHKJWTQlV06hZiLWSwNHsbQrUD97Nb7CnSlrD4yIx2npE0GrbKQNyIJT8fjfam8guBqMFZYkURTAcu4xd51RI&s=1" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a> (stratégie, coaching, formation en communication) & <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a></div>
</span></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-17831064255145420032017-01-09T23:49:00.001-08:002017-01-09T23:49:36.748-08:00Quel est le rapport entre la peur et l'amour de soi?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR7yu6DfHNv_JHYqCFrTSGcgholn4-0Z76UpG3cuqGM757C2xbPda3oiPu1V-DB8q2NLChrbEBiJVR_XczCSMsrEN8O3sESjsMeD9WiaLS6BDYPR1fnvxTXIysOFe-v229_jrd8uCRz06d/s1600/Croyances-peurs-communication-amour-de-soi-croyances-coaching-formation-wellcom-tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR7yu6DfHNv_JHYqCFrTSGcgholn4-0Z76UpG3cuqGM757C2xbPda3oiPu1V-DB8q2NLChrbEBiJVR_XczCSMsrEN8O3sESjsMeD9WiaLS6BDYPR1fnvxTXIysOFe-v229_jrd8uCRz06d/s640/Croyances-peurs-communication-amour-de-soi-croyances-coaching-formation-wellcom-tunis.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Le challenge de chacun d'entre nous est de s'accepter tel qu'il est, et à un niveau plus élevé, s'aimer, se donner le droit d'être ce que nous sommes tout en appréciant les valeurs qui nous animent, notre corps...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ce que nous sommes est en perpétuel évolution, notre apparence, <b><span style="color: #741b47;">nos valeurs, nos besoins, nos compétences</span></b> changent avec le temps. A 20 ans, une de nos valeurs les plus importantes est la liberté, et plus tard à la 30 aine, nous faisons un point d'honneur à trouver la stabilité en ayant un travail stable, fondant une famille, tout en souhaitant garder notre liberté compte tenu de nos responsabilités. La liberté passe à un niveau moins intense. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Il arrive un moment où la situation ne nous convient pas vraiment, par exemple dans le cas d'une recherche d'emploi, infructueuse, <b><span style="color: #741b47;">on se juge, on se critique, on tente de contrôler, maîtriser la situation</span></b>, on développe des croyances telles que "La vie est trop difficile", "Le bonheur n'est pas pour moi", "Je n'ai pas de chance",... Cette peur de l'incertitude, du changement, de la difficulté, de la souffrance, nous empêche d'être nous-mêmes, de croire en nous et en nos compétences. Elle complique notre relation à nous et entache l'amour de soi et l'acceptation de soi.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Pour "casser" ces croyances, il est important de les identifier: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- Observer ce qui entrave l'atteinte de nos objectifs et écouter ce que l'on se dit intérieurement: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* L'amour, c'est ....</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* La vie, c'est ...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* Les femmes, c'est ....</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* L'argent, c'est ...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* La réussite, c'est ....</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><span style="color: #741b47;">Repérer les croyances qui nous limitent</span></b>. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">- Ecouter sa voix intérieure et ce qu'elle nous dit de nous: </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* Tu fais ....</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* Tu es...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">* Tu dis ...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Lorsque les sentences repérez sont négatives, elles sont une réelle entrave à notre estime de soi, notre confiance en soi et notre motivation. Lorsqu'elles sont négatives, <b><span style="color: #741b47;">elles proviennent nécessairement de peurs</span></b>, qui se cachent derrière. Pour détecter les peurs et les croyances, un accompagnement par un coach ou un thérapeute peut être utile pour développer un schéma de pensées plus sain, <b><span style="color: #741b47;">des croyances sur soi et sur la vie plus aidantes</span></b>, plus motivantes afin que celles-ci <b><span style="color: #741b47;">influence notre équilibre émotionnel et ainsi notre comportement</span></b>.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Un schéma de pensée orienté solution, favorisant <b><span style="color: #741b47;">l'acceptation et l'amour de soi</span></b> est le meilleur moyen d'entrer en <b><span style="color: #741b47;">zone de plein potentiel</span></b> et d'a<b><span style="color: #741b47;">ccélérer les chances de réussite</span></b>. </span><br />
<br />
<div class="post-body entry-content" id="post-body-928385803201380185" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding-top: 10px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-size: 14px;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Par: Zhaïra Bennani<br />Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=RAQF7lgWMAQFSRCE4s_DXDBHvFVMQHZBgWN5xT-oJpDTJAA&enc=AZNSklTvzGEKFK9W8k3FO8PoqbeDwrXx4K-YmBaDfpw2ZZGvHdgYpYjMj-kSXmgjAH-DUcwYHnh5UFPmpj4CaLMuqIfoN7VbbHPgOVV0bpgXQUvkk55HO2__0HRc_vTMlkIlM5GO4jGoKDlw5L_7IWZESeYe6vLXZm7UA5m1LECGvhZhhfDhBh_0ZZLspGT_re0&s=1" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a> (stratégie, coaching, formation en communication) & <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a></div>
</span></div>
</div>
<div style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="post-footer" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12.35px; margin: 10px 0px 0px; padding: 10px 0px 0px;">
</div>
<br /></div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-9283858032013801852017-01-09T23:07:00.003-08:002017-01-09T23:07:50.088-08:00#Lifehack…Influencer positivement les autres<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhASZwOf7BUDWYlxptdTj_CHHbSlfbqi2vSDvPULGeoMdo2fTQSfpVjEjM45-iH_yzXkNhN-8B-WbsQ-ytjM7arAfCDvET5298HXWGvwuPRdCIihst3Ydk9ik2Vr070cYOPv8fEjDCWKlvL/s1600/%2523Lifehack%25E2%2580%25A6Influencer-positivement-les-autres--par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-coaching%252C-formation%252C-conseil%252C-wellcom-coaching-tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhASZwOf7BUDWYlxptdTj_CHHbSlfbqi2vSDvPULGeoMdo2fTQSfpVjEjM45-iH_yzXkNhN-8B-WbsQ-ytjM7arAfCDvET5298HXWGvwuPRdCIihst3Ydk9ik2Vr070cYOPv8fEjDCWKlvL/s640/%2523Lifehack%25E2%2580%25A6Influencer-positivement-les-autres--par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-coaching%252C-formation%252C-conseil%252C-wellcom-coaching-tunis.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">1-Ecouter et encourager l’autre à parler<br />2- motiver à parler de ce qui les intéresse<br />3-Donner le sentiment que la personne est importante<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />4- Sourire<br />5- Faire de l’empathie<br />6- Eviter les conflits et disputes<br />7-Rester amical même lorsqu’on subit une pression<br />8- S’exprimer sans cesse conformément à nos valeurs</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><div style="margin-bottom: 6px;">
Sur ce, l’influence dans le sens d’inspirer, motiver, sécuriser… ça fait du bien. Je vous souhaite d’avoir autour de vous beaucoup de personnes qui vous influencent positivement.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Par: Zhaïra Bennani<br />Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=RAQF7lgWMAQFSRCE4s_DXDBHvFVMQHZBgWN5xT-oJpDTJAA&enc=AZNSklTvzGEKFK9W8k3FO8PoqbeDwrXx4K-YmBaDfpw2ZZGvHdgYpYjMj-kSXmgjAH-DUcwYHnh5UFPmpj4CaLMuqIfoN7VbbHPgOVV0bpgXQUvkk55HO2__0HRc_vTMlkIlM5GO4jGoKDlw5L_7IWZESeYe6vLXZm7UA5m1LECGvhZhhfDhBh_0ZZLspGT_re0&s=1" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a> (stratégie, coaching, formation en communication) & <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a></div>
</span></div>
</div>
Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-79373865285230468542017-01-09T02:39:00.002-08:002017-01-09T02:39:54.009-08:00Comment récupérer de l'argent qu'on nous a emprunté?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_ggeqZ1FpF6xD1Ziel5Orufh5KY1FP-hWIzQwyYeo0UMqPvhMYpFpv3zKlT4TPD9rths-_3OziuDnO5mNTC7-Qs79VByVW4i99bVYC7KJQdFRBGFRIbjKBs_wwyXaTY4_4qQEfoa0tBo/s1600/Wellcom-Coaching-Communication-Argent-Emprunt-Croyances-remboursement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_ggeqZ1FpF6xD1Ziel5Orufh5KY1FP-hWIzQwyYeo0UMqPvhMYpFpv3zKlT4TPD9rths-_3OziuDnO5mNTC7-Qs79VByVW4i99bVYC7KJQdFRBGFRIbjKBs_wwyXaTY4_4qQEfoa0tBo/s640/Wellcom-Coaching-Communication-Argent-Emprunt-Croyances-remboursement.jpg" width="584" /></a></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La première question à se poser est: </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i>Qu'est ce qui fait que tu prêtes de l'argent quand on t'en demande?</i></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i>...............................................................</i></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">et toi, <span style="color: #741b47;">as-tu de la facilité à emprunter de l'argent?</span></span><br />
<i style="color: #741b47; font-family: "Courier New", Courier, monospace;">...............................................................</i><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Si oui, <span style="color: #741b47;">que crois-tu par rapport au fait de prêter de l'argent?</span> </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i><span style="color: #741b47;">"C'est normal d'aider / c'est un devoir d'aider/ Je ne peux pas dire non/</span></i></span><i style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="color: #741b47;">Quand on en a, il faut en donner"</span></i><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Et si tu ne le faisais pas? </span><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Qu'est ce que tu te dirais sur toi même? : </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i><span style="color: #741b47;">"Je n'ai pas porté secours? J'ai été égoïste?"</span></i></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Ce sont des <b><u style="background-color: #c27ba0;">croyances</u></b> qui limitent ta liberté. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Sache que lorsque <span style="color: #741b47;">"tu te fais violence"</span> et que tu prêtes de l'argent sans en avoir l'envie réellement, tu manques à tes engagements de cohérence envers toi même. Non? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Et, lorsque tu prêtes ton argent et que la personne ne te rembourse pas, <span style="color: #741b47;">qu'est ce que tu te dis sur toi même?</span> </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #741b47; font-style: italic;">- "J'ai été bête de lui prêter, je n'ose pas le lui demander, ..." </span>et tu restes dans l'attente... </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La solution pour se libérer des croyances limitantes est de <span style="background-color: #c27ba0;">les transformer en croyances aidantes</span>. </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Or, une personne qui manque à ses engagements... peux-tu la blâmer, puisqu'il t'arrive de faire la même chose entre toi et toi-même? </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Ce n'est pas pareil? Non? Voici ce que je te propose: </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Lorsque <span style="background-color: #c27ba0;">tu <b>VEUX</b> prêter de l'argent</span>, considère le comme un acte d'amour et de générosité, bienveillant et spontané et non pas comme un devoir ou une requête que tu ne peux refuser et que tu es obligé de subir sous prétexte que tu ne peux pas dire non. Protège-toi !</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Pour éviter de rester dans l'attente et de laisser ton personnage intérieur t'insulter et te blesser, apprends cette phrase: </span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b>QUAND IL Y A ENTENTE, IL N'Y A PAS D'ATTENTES. </b></span></div>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Cette phrase veut dire, qu'en empruntant, il est important de s'entendre avec la personne sur les modalités de l'emprunt: </span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i><br /></i></span>
<span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i>"Je te prêtes 100 dinars, aujourd'hui, pour une durée de X, j'ai besoin de les récupérer à telle date xx/xx/2017. Est ce que tu es d'accord? Est-ce-que tu pourras honorer cet engagement sans que ce soit étouffant pour toi? Ok?"</i></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Voici <b><u>une entente</u></b>, si la personne en face accepte, tes attentes débuteront à partir de la "due date".</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Et tu pourras commencer ta phrase par : <span style="color: #741b47;">"On s'était mis d'accords que tu me rembourserai à cette date...."</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">La personne peut négocier un report et tu seras libre, la prochaine fois de faire acte de générosité ... ou pas?! Tu es libre et en cohérence avec toi-même!</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="-webkit-text-stroke: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px;"><span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Par: Zhaïra Bennani</span></span><br />
<span style="-webkit-text-stroke: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px;"><span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®</span></span><br />
<span style="-webkit-text-stroke: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px;"><span style="color: #741b47; font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">www.wellcom-coaching.com </span></span><br />
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Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4826324570862624963.post-18563112247984657172017-01-08T22:23:00.001-08:002017-01-08T22:23:34.432-08:00#Lifehack… A faire si on veut réussir<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuQusD5ro6xKiorLPk6vvUB9appskQvGqxxVFgcRrjt97uUahk9keFzbRKzaIrxLhVzSwjoQx9N1df1aa9pxIS_yBwQZWiXzyAQX6MH_CQChn5dxDarytID5C8QewVKZoEH13zX7lKJq0/s1600/%2523Lifehack%25E2%2580%25A6A-faire-si-on-veut-re%25CC%2581ussir-par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-coach-formatrice-conseil-en-communication-wellcom-tunis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyuQusD5ro6xKiorLPk6vvUB9appskQvGqxxVFgcRrjt97uUahk9keFzbRKzaIrxLhVzSwjoQx9N1df1aa9pxIS_yBwQZWiXzyAQX6MH_CQChn5dxDarytID5C8QewVKZoEH13zX7lKJq0/s640/%2523Lifehack%25E2%2580%25A6A-faire-si-on-veut-re%25CC%2581ussir-par-Zhai%25CC%2588ra-Bennani-coach-formatrice-conseil-en-communication-wellcom-tunis.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br />1-Apprendre de ses expériences<br />2- Trouver un équilibre personnel<br />3-Connaître son but et sa mission<br />4- travailler avec passion et motivation<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />5- Partager des informations, vouloir que les autres réussissent<br />6-Apprendre, s’améliorer tous les jours<br />7-Rester humble<br />8-Exprimer de la joie</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><div style="margin-bottom: 6px;">
Sur ce, l’important est de reconnaître sa part de responsabilité dans tout ce que l’on entreprend <span class="_47e3 _5mfr" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="émoticône smile"><img alt="" aria-hidden="1" class="img" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v6/feb/2/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /><span aria-hidden="1" class="_7oe" style="display: inline-block; font-size: 0px; width: 0px;">:)</span></span> Bonne semaine et commencer par appliquer un seul de ces points quotidiennement et le reste suivra!</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Par: Zhaïra Bennani<br />Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®<br /><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wellcom-coaching.com%2F&h=IAQG0MkbeAQHAaMm_71Oxf59UMAeg8GIQzLjQQOrqgUoA1w&enc=AZPtkbg9ZC41yS_NmuDZtG2OdUDho-aEyW2T6BfToTkPN7sVKMwWpMjnr_4Oi-LQocRSbj6Xv7K2AILkWu4EQCASO3-feBBDMJ9UVL7LaiytRb6TOP3l5w0u-YCOuTzBOLoqgXKI1qH9zHXHoX8aA0zMWMLd5OnnMDqYjoZgx5fff-h_KS3lwNTG06KKkdjd-pw&s=1" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.wellcom-coaching.com</a> (stratégie, coaching, formation en communication et en image) & <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=357156281140231" href="https://www.facebook.com/Wellcomcoaching/" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Zhaïra Bennani-Coach Well'Com</a></div>
</span></div>
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Zhaïra Bennanihttp://www.blogger.com/profile/14500949389993619202noreply@blogger.com0