#Lifehack… Techniques pour réduire le stress

1-S’organiser en prévoyant des temps de pause réguliers
2- Accepter ce qu’on ne peut pas changer
3- Inutile de dire « Oui » à tout
4-Utiliser le stress comme un catalyseur de motivation
5- Créer une « safe zone », en endroit, une activité où est au calme
6- Prendre le temps de s’observer, de s’apprécier, de se complimenter
7-Bien choisir notre entourage
8- Garder le sens de l’humour

Sur ce, le stress est une tension qui provoque une émotion négative. En changeant nos pensées, nous pouvons influencer notre état émotionnel. Faire un petit exercice de respiration et une visualisation de la tâche ou de la journée terminée avec succès peut être un petit coup de pouce efficace. Parfois, revoir son planning en l’allégeant permet de faire moins et en même temps mieux :) Très bonne journée !

Par: Zhaïra Bennani
Formatrice, Mastercoach en communication, Praticien PNL, Neuroactiv® Coaching, Communication non violente®
www.wellcom-coaching.com (stratégie, coaching, formation en communication) & Zhaïra Bennani-Coach Well'Com