Accepter son corps...

Certaines personnes se disent, « Il faut que je maigrisse pour accepter mon corps et m’aimer ».

Savez-vous qu’il existe souvent des explications psychologiques à ce surpoids?

(Hormis des facteurs hormonaux ou des problèmes de santé physique, ou d’hérédité, mais aussi les croyances héritées sur ce qu’est la nourriture)

Chaque corps est une carte différente, chaque corps a ses propres besoins.

Les régimes type peuvent marcher un temps, mais si les besoins psychologiques ne sont pas nourris… bonjour l’effet yoyo!

Chacun entretient une relation particulière avec la nourriture:

-manger pour vivre,
-manger juste pour survivre,
-manger pour se sentir exister,
-manger pour prendre du plaisir,
-manger pour compenser un manque affectif, de sécurité,
-se priver de manger pour se punir.. et bien d’autres…

En comprenant le sens de notre relation à la nourriture, et en comprenant les besoins qui nous animent, chacun pourra gérer son programme alimentaire et l’équilibrer par rapport à ses besoins physiques, physiologiques et psychologiques.

Posez-vous ces questions:

-Pourquoi voulez-vous mincir?

Pour plaire, pour se sentir bien, libre, pour prendre le contrôle, avoir le pouvoir, pour s’aimer,….?

Quel besoin profond la nourriture satisfait-elle?

Le bien être, la sécurité, l’intimité à soi, comble un vide, le sentiment de vous faire du bien, prendre du plaisir, le lâcher-prise, le partage, le pouvoir, le contrôle, l’humiliation, la culpabilité, la tristesse?

Souvent, il s’agit d’émotions refoulées, qu’on ne se s’autorise pas à ressentir qui créent en nous un comportement compulsif, car en n'acceptant pas de ressentir et d'accepter nos émotions, nous empêchons la vie circuler en nous.

Il n’y a pas de recette miracle, il est important de vous écouter, d’écouter votre corps et de le comprendre pour atteindre un set point (poids de forme). Ceci est faisable en s’aidant d’un coach, d’un diététicien, d’un livre… lorsqu'on pense qu'on a besoin de mincir pour s'aimer.

Le vrai déclic arrive lorsqu'on comprends que "s'aimer et aimer son corps est le meilleur moyen de maigrir"

 FB: WellComCoaching

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par: Zhaïra Bennani, MasterCoach en communication, Praticienne PNL, NeuroActiv® coach, thérapies brèves, Communication Non Violente®